朋友们，早上好呀！

在生活中，我们或许都曾经历过这样的尴尬瞬间。

刚放下东西，转眼间却忘记放哪里了；张嘴想要表达某个想法，却突然语塞；锁完门，却一路上在想自己到底锁了没有。

这些情况，随着年纪的增长，似乎变得越发频繁，我们的记忆力正在逐渐退步。

而造成这一原因的，正是我们的大脑。

大家都知道，人的大脑是人体最重要的器官，因为它控制着人的一言一行，包括行为、语言、意识、思维活动等。

若大脑不灵活，功能出现异常，人的逻辑思维能力就会变差，记忆力也会衰退，甚至还会引起头痛、失眠、身体乏力等情况。

今天，白术就给大家分享一套强健大脑的“手指操”，没事搓一搓，动一动，不但能暖手，还有助于养心、健脑、灵活关节、预防老年痴呆哦~

1套手指操，刺激6条经络

这套手指操共4节，每个动作不到1分钟，做起来毫不费力，坐着看电视或者在外散步时就可以做一遍。

1、手指卷曲

首先打开双手，让5个手指尖部位的关节微微用力弯曲，并开始持续有节奏地伸展、弯曲。

每伸展、弯曲一次算作一组，建议每天早上起来可做20组。

2、手指抓握

打开双手，先从小指开始依次逐渐卷曲握拳，并开始有节奏地抓握20下，然后再从食指开始依次逐渐卷曲握拳，并有节奏地抓握20下。

3、手指相击

首先保持双手张开，掌心相对的姿势。然后左手大拇指与右手大拇指相击，之后迅速回归原位。

接下来用左手食指与右手食指相击，再接着是中指、无名指、小指，依次相击，同样也是建议大家做20组。

4、握固招手

我们先将大拇指卷曲，再依次从小指开始逐渐卷曲，形成“握固”的手势。

在保持这种握固状态的同时，我们开始进行手腕的前后摆动练习，建议每次20下。

当然了，大家也可以根据个人情况适当调整次数，以达到更好的锻炼效果。

经常动动手，3大好处收入囊中

通常来说，人体有12条经络，其中6条经过手部，肺经在大拇指上，大肠经在食指上，心包经在中指上，三焦经在无名指上，心经和小肠经在小指上。

这套手指操，能够让我们每一根手指都得到活动，从而刺激到这6条经络，促进气血循环，提升整体健康水平。

具体来说，主要有以下这3大好处：

1、调和心肺，提神醒脑、防痴呆

俗话说：“五指连心”，我们平时多动动手指、手腕，能有效刺激到肺经、心经、心包经，从而调和心肺功能。

而其他3条经络则连通手部和头部，分别是手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经。

因此，我们坚持练习手部操，还能促进大脑的血液循环，改善脑供血，保护脑神经细胞，起到健脑安神、增强记忆力、预防痴呆的作用。

据首都医科大学实验证明：

让清醒的人，在做核磁的同时活动手指，结果发现，大脑中有许多区域会相应地出现变化，这说明我们手指的运动对大脑的功能有锻炼的作用。

2、灵活关节，改善晨僵

有晨僵症状的朋友，在早上起床的时候，关节部位可能会出现发僵或发紧的感觉，活动后会得到明显改善。

所以当你的手指关节、腕关节僵硬，出现手不能抓稳东西、手指无法灵活活动时，一定要注意了。

平时除了注意保暖，增加户外活动、晒晒太阳之外，还要常练练这个“手筋操”。

坚持练习上面这4个动作，能促进关节部位的血液循环，练完还可以按摩僵硬的关节部位，可以有效改善晨僵症状。

手指、手腕灵活了，抓握东西更方便了，生活也会更加舒适。

3、畅通气血，睡得香

我们的手部上有6条经络，常用穴位有好几十个，所以平时一定要把手利用起来。

除了之前教大家的手部穴位按摩及经络拍打之外，今天的这4个手部动作也要记得多练练。

大家都知道经络穴位就好比人体的“内药”，如果把这些人体大药激活了，气血通畅了，我们身体的很多小病小痛都会改善。

尤其对于中老年朋友来说，气血流通顺畅了，即使在冬天，手脚也不会冰冷，面色红润，睡眠质量也会得到显著的提升。

今天这套手指操就分享到这里啦，跟着实操的朋友，可以留言反馈下你们的感受哦。

如果觉得这4个动作很实用的话，不妨花2秒钟一键分享到朋友圈或家人群，大家一起动起来~