对于女性而言，身体健康才是最重要的，尤其是年龄越大，身体衰老的越厉害。我们经常说“身体是革命的本钱”，这句话一点也没有错，如果人没有一个好的身体，如何谈立业呢，就算自己拥有了大笔的财富，也没有一个好的身体，挣这么的钱有什么用呢。所以我们要有一个好的身体，才是最重要的。但是，女性一旦生完孩子，身体就会很虚弱，再养大一个孩子，操心着家里的事情，那真的是对身体健康也是一个极大的挑战。

乳腺增生症也是女性最常有的一种疾病了，它既不是肿瘤，也不属于炎症，从组织学表现看：是乳腺组织增生及退行性变，与内分泌功能紊乱密切相关。乳腺增生一般发病于中年妇女，但是青少年和绝经后妇女也有发生的。这种疾病在职业妇女中有50%-70%不同程度的乳腺增生，它主要表现在乳房疼痛和乳腺摸到结节，这主要是来自于女性的心理压力。其实乳腺增生症有多种病理类型，像单纯性小叶增生，只要调整心态，缓解压力，就能逐渐地缓解了。

所以说，患有乳腺增生症是与劳累、生活不规律、精神紧张、压力有关。要想治疗乳腺增生症首先就是要舒缓生活和工作压力，消除烦恼，心情舒畅，心态平和，症状就可以缓解。其次，饮食也是很重要的，多吃这些食物对缓解乳腺增生也有很大的帮助。

第一种：海带

海带是一种很有营养价值的一种海产品，它还有一定的营养价值，含有丰富的碘等矿物质元素。而且海带的热量低、蛋白质中等，矿物质含量很丰富。海带还具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗肿瘤、抗氧化等作用。所以就冲这个，女性朋友就可以多吃海带。不仅如此，海带也可以通经络散结节，它可以刺激人体内的细胞，让人体会产生一些调节激素的物质，就可以对人体进行排毒、通经络，还能因为增生产生的堵塞和结节消散，吃海带对女性的身体大有益处。

第二种：丝瓜

丝瓜可是在我国的南北地区都有种植的，它一般栽种于全球的温带和热带地区。丝瓜是属于夏季的蔬菜，成熟的时候里就会有网状纤维也就是我们所说的丝瓜络。丝瓜络的营养价值很高，可以代替海绵当作刷碗的工具，即使是再油腻的碗，使用丝瓜络都能刷洗的很干净，比洗洁精还厉害。丝瓜食用可以营养价值很高，而且入药，也有凉、利尿、活血、通经、解毒等效果。丝瓜里面含有丰富的维生素，对于细胞抗氧化也有好的效果。吃丝瓜可以消散女性的结节，还能疏通血管，流通血液，患有乳腺增生的人女性也可以多吃丝瓜哦！

第三种：葛根

葛根也是很是很适合女性吃的一种食物，它也有疏通经络的效果。葛根它是一种天然的草本植物，含有丰富的“类黄酮”，可以促进细胞新陈代谢，有助于激发细胞的活性，让经络通顺，血液流速加快，缓解增生的疼痛感，效果也是极好的。

所以说，女性要想远离乳腺增生症，就要有一个良好的作息时间，饮食要有规律，也要注意多锻炼身体，多吃新鲜的水果，这样增生离你越来越远。