中医临床发现，儿童尤其是幼儿，很多都有脾胃虚弱的表现。脾胃虚的小孩特别容易患感冒，面色萎黄，眼袋青暗，鼻梁有“青筋”，身体瘦小，食欲差，睡眠不安，常有腹泻。进入夏季后，对于脾胃虚弱的小儿来说，更应注意保健。中医调理方法如下：

健脾养胃的食物

①粳米性平，味甘．有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。

②薏苡仁俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明代李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。

③白扁豆性平，味甘，能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾

之谷也。止泄泻，暖脾胃。”对于脾虚呕逆。食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之。

④大枣性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。明代李时珍称“枣为脾之果．脾病宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人。最宜经常服用大枣。

实用的药膳

①胡萝卜大米粥

大米100克。胡萝卜50克，大米煮成粥后加入胡萝卜煮熟烂后食之。有健脾温胃的功效。

②芡实茯苓粥

芡实15克．茯苓10克，大米适量。前两味入锅。加水适量，煮成软烂，再加入大米适量，继续煮烂成粥，分顿服。有健脾除湿、涩肠止泻之功效。

中药调理

小儿脾胃较弱，常因为各种原因出现积食、腹泻、食欲不振等情况。专家表示。考虑到小儿“脾常不足”的生理特点，可以用中药调理孩子的脾胃，能保护儿童娇嫩肠胃，同时还能对症治疗。

推拿按摩

按摩足三里穴具有调理脾胃的效果。足三里位于两小腿外侧，膝眼下三横指胫骨外，为全身性强壮穴。家长每日给小儿按摩足三里穴10—15分钟，可使小儿消化系统功能旺盛，消化吸收率增加。面黄肌瘦好转。

对婴幼儿可采用捏脊法。家长站在小儿右侧，让他俯卧，用双手捏起脊柱两旁的皮肤。从尾骶部逐渐向上移动，直捏到颈部，反复十多回，每天2次。捏脊有健脾助消化和强壮作用。可以改善食欲，减少感冒，增强体质。

运动调理

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