截止2022年末，我国超过60岁以上人口数为2.8亿人，占全国总人口的19.8%，而从2022年开始，每年都增加2000多万的退休人员，持续近10年之久，而后，马上又将迎来80后每年2000多万人的退休潮，老龄人口增长可谓一浪接过一浪，在加上越来越底的新生人口，重度老龄化的社会必将是我们必须经历的过程。

这会带来不少问题，所以现在很多专家都在呼吁延迟退休。我们本篇讨论的不是老龄化问题，而是当这些必须要经历时，我们对自己的健康关注。

无论是国内还是国外，都在全力研发科学技术，试图攻关人工智能，而目前对于老龄化社会的解决之道，专家和普遍的认知都是希望通过人工智能的服务带代替人口的不足。

躺平只能解决能量消耗的多少，而不能解决随之而来的各种生活、疾病的开支。所以，控制你自己去医院的次数，粗茶淡饭也能健康生活才是我们普通人要认真考虑和践行的标准。

还有很多建议说以后的退休金可能不能足额发放，这种情况下，只能自己攒钱或者在有能力的时候配置商业保险，我觉得不要听这些配置购买商业保险的建议，如果国家兜底的社保都不能保证，那些追求利润的商业保险又有何信用呢？它们会高于国家信誉？

其实面临这种情况，普通人最好的解决办法就是收缩欲望，规律作息，简单生活，健康养生。国家宏观层面的我们不能左右，作为普通的个人，就是使自己少生病，保持健康和平常心态才是根本，不仅使自己中年时健康，也要努力使自己在老年时也要健康，尽量保证自己不做失能老人，不做中风脑梗心梗老人，这才是很难的一件事，需要自己自律的生活来提供基础。