当妈之后，我才真正体会到什么叫“哄睡难，难于上青天”！我家娃小时候，一到睡觉点就来精神。在床上翻来覆去，一会儿要喝水，一会儿上厕所，好不容易哄到床上，眼睛瞪得比铜铃还大。

我累得眼皮打架，人家还精神抖擞，跟我“斗智斗勇”。为了让他乖乖睡觉，我可没少费功夫，虽然吧有些方法挺管用的，但现在想想，有些其实挺“坑”娃的。

相信很多家长都有同我一样的困扰，每天哄娃睡觉“如临大敌”。所以接下来，我就跟大家唠唠那些我亲历过的“哄睡坑”，也给各位宝爸妈们提个醒。

当孩子怎么都不肯睡，家长可能会渐渐失去耐心，心急火燎就容易出“下策”。像我的邻居张奶奶，就经常用吓唬的方式哄她家小孙子睡觉。

张奶奶惯用的一句：“再不睡觉，大灰狼要来把你叼走了！”4岁的小孙子看过大灰狼的动画片，常常因此害怕地闭上眼，没一会儿果真睡着了。张奶奶还时常炫耀：“这法子管用，一吓就老实了。”

可她不知道，长期这样吓唬孩子，后果不堪设想！孩子确实被吓得睡着了，却可能因此变得胆小怯弱，不敢一个人独处，晚上须开灯才能睡觉，还时常噩梦，经常会哭醒。

所以这种“吓唬式哄睡”，就像在孩子心底埋下了一颗“可怕”的种子，随着时间推移，问题会越来越突出。孩子看似听话，实则被恐惧阴影笼罩着，时间一长各种心理问题就来了。

很多老人带娃，喜欢把孩子抱起来摇一摇、晃一晃，孩子开心，也容易哄睡。我家娃小时候，他爸爸就经常用这招，孩子一哭，就加快摇晃的速度，还边摇边哼调调，孩子很快就安静了。

但后来我才知道，这种做法挺危险的。尤其是小婴儿，他们骨骼柔软，脑头比例大，脖子也没发育好，而且大脑正处于高速发育阶段，大力摇晃容易使孩子出现“摇晃综合征”。

宝宝轻则可能吐奶、头晕，重则可能造成颅内出血、损伤神经等。之前就有过报道，一个几个月大的宝宝，被爷爷过度摇晃哄睡，结果不幸脑瘫！大人本意让娃早点睡，可一不小心就伤了孩子大脑！

如今电子产品太普及了，有些家长为了让孩子睡前安静点，会用手机或平板等来哄孩子睡觉。孩子的注意力被吸引，自然能安静下来，但是这样的哄睡方式真的有效吗？

我们都知道，电子产品屏幕的蓝光会抑制褪黑素的分泌，这是一种负责调节睡眠周期的激素。蓝光刺激会误导大脑，使其认为仍是白天，从而延迟入睡时间。

而且手机或平板的内容容易引发兴奋或焦虑，孩子越看大脑越兴奋，根本不想睡觉。长时间用这种方法哄孩子睡觉，还会影响其注意力、语言能力和情绪等的发展。

还有一种哄睡方式，就是完全不哄孩子，主要是为了培养自主入睡。哪怕孩子哭闹，也不管不问，认为其哭累了，自然就会入睡，这就是顶顶有名的“哭声免疫法”。

可能有家长对这方法屡试不爽，可他们还没意识到，这样的做法，会极度破坏孩子的安全感！孩子哭闹，多数时候并非无理取闹，他们只不过是想要爸爸妈妈多陪伴和安慰罢了。

当孩子哭泣得不到任何回应时，就会产生一种被抛弃感，内心恐惧和不安。虽说孩子可能哭着哭着就睡着了，然则内心的伤害无法弥补。长此以往，孩子可能会变得冷漠、情绪容易失控，且长大后难以建立亲密关系。

其实，哄睡也并非那么难，我这有更温和、简单且不伤娃的方法，大家不妨试试这几个：

建立睡前仪式：每天固定睡觉的时间和流程，让孩子形成生物钟。比如睡前洗个热水澡、讲个小故事、听段轻柔的音乐等。我家娃每晚上洗完澡，会安静地听会睡前故事，很快就能睡着。

营造睡眠环境：睡前不看电视、不玩手机平板，尽量少说话，保持安静。否则孩子越聊越兴奋，更睡不着。我们可以把房间的灯光调暗，保持室内温度适宜，让孩子感觉舒适放松。

温柔安抚：如果是小月龄宝宝，可以用手轻轻抚触，或给他拍一拍、轻声哼唱，这样比摇来摇去更有安全感。如果孩子哭闹，不要立马抱起来哄，只需回应和安抚，让他知道你在他身边就好。

使用安抚工具：比如安抚巾、安抚奶嘴、毛绒玩具或妈妈的衣物等有熟悉气味的物品。熟悉的气味和触感能给孩子提供安全感，有助于放松情绪安然入睡。

孩子是小，但他们的感受一点都不少。我们给他什么方式入睡，他的大脑就学会用什么方式处理情绪。希望大家都能用正确的方式哄娃睡觉，让孩子拥有一个安稳的好睡眠。

你家孩子需不需要哄睡呢？你都有哪些哄睡妙招？一起来说说吧。