些天我们同一楼道的邻居家闹了场虚惊：3岁的小宝总爱揉眼睛。宝妈在业主交流群里助，有位“过来人”斩钉截铁地说：“这就是近视前兆，赶紧去检查配镜！”

好在眼科检查结果显示，孩子只是得了过敏性结膜炎，吃几天药就好了。这场小风波，让我突然意识到，大家在育儿路上，比解决问题更难的，是如何辨别真伪信息。

之前看过一些文章，大意是宝宝如果出现几种情况，说明眼睛疲累过度，是孩子眼睛近视前的“求救信号”：

经常用手揉眼睛

总打哈欠和流眼泪

眼球红血丝，眼皮肿

曾经“揉眼-近视”的谣言传遍朋友圈，但实际上国家卫健委发布的《中国眼健康白皮书》中指出：我国儿童青少年近视率虽高达53.6%，但揉眼、流泪等表征与近视并无直接关联。

像我家二宝1岁多时，有段时间总爱揉眼，吓得我赶紧带他去儿童保健科。结果医生检查后笑着说：“这是宝宝在探索触觉呢，就像吸吮手指和啃脚丫一样正常。”

其实真正需警惕的视力异常信号，往往比我们认为的更加隐蔽。比如朋友家娃，上幼儿园后，总把绘本贴脸上看。爷爷还笑说孩子爱读书，喜欢“书香味儿”，后来检查发现，孩子左眼先天性弱视。

因此视力预警的信号，还需家长观察入微，比如：孩子4个月不会追视、2岁不会指认简单图形、5岁仍频繁磕碰桌椅，这些都可能隐藏着视力发育异常。

5岁以内的孩子

以下是比较常见的表现，提示孩子的视力可能出现问题，家长需进一步评估或带孩子去检查。

喜欢单眼眯起来或闭上

对视差，或回避眼神接触

孩子的整体发育落后

总碰撞到东西或经常摔倒

对视觉刺激不敏感或无兴趣

要把东西凑得很近才会看

经常说自己眼睛不舒服

平视时眼睛似在看不同的角度

6岁+的孩子

孩子虽已经到入学年龄，但可能仍无法表达清楚自己的视力问题。需要我们观察和排除孩子的一些日常行为，以确保视力正常。

经常眯眼或歪头看

抱怨头痛或眼睛“很累”

注意力难以集中或注意力持续时间短

阅读经常跳行或重复行

频繁地揉眼睛

不喜近距离或远距离用眼的活动

【0-5月】

我家大宝满月时，亲戚送了一个旋转音乐床铃，挂在床边宝宝可喜欢盯着看。但是儿保医生却紧急叫停，理由是：固定视距可能影响眼肌调节。

后来我把床铃改成移动的，每三天调整一次位置。宝宝6个月前是视觉发育敏感期，追视训练不要落下，关键是创造“动态视觉环境”，比如喂奶时左右交替、玩具保持20cm安全距离并经常换位置。

【6-12月】

我家二宝这个阶段的时候特别喜欢“抓光游戏”。比如我会打开手电筒在房间里照射，宝宝就会连滚爬去捕捉光斑，可高兴坏了。

儿童发展专家表示，追光训练能激活宝宝视网膜锥细胞，促进双目视功能发育。这个阶段，我们可以为宝宝设计一些视觉寻宝游戏，比如把摇铃藏在抱枕下，会滚动的彩球等都是天然教具。

【1-2岁】

如果你经常带娃玩投影游戏，你会发现他能快速识别不同形状的影子。这个阶段，可以带宝宝多玩积木，搭建“视觉迷宫”，或通过绘本体验不同的“故事场景”。

当然，要确保孩子每天不少于2小时的户外活动，接受自然光的洗礼。阳光中的全光谱能促进视网膜分泌多巴胺，巩固视觉神经回路。

1.过度用眼

持续并且近距离看手机、平板等，是导致孩子视力疲劳的首要因素。电子产品蓝光会使泪膜蒸发率提升40%，如持续注视20分钟就可能会造成不可逆的视疲劳。

2.光污染

紫外线对晶状体的损伤是累积性的，世界卫生组织建议：婴儿暴露在阳光下，应使用太阳镜，UPF50+的防晒帽比遮阳伞更有效。

3.化学或物理损伤

用84消毒液拖地，可能会使孩子突然流泪睁不开眼。清洁剂中的次氯酸钠，确实会损伤角膜上皮。此外，还有尖锐物体刺伤、化学颜料、杀虫剂、农药等，都可能伤害孩子的眼睛。

其实对孩子视力最好的保护，只有关键的两点：一是保持“一尺一拳一寸”用眼距离，并遵循20-20-20休息法则；二是每日保证两小时以上户外活动，让自然光动态刺激视网膜释放多巴胺，这才是科学防控近视的核心要诀。