曾经和蔼温柔的妻子不知从何时起，变得爱发脾气、忧郁敏感。这让丈夫们困惑又无奈，夫妻关系也容易因此闹僵。其实，很多 40 多岁的女性正步入绝经过渡期，迈向月经消失的绝经期。在这个被称为更年期的特殊时期，丈夫该如何应对妻子的变化呢？下面就以美国健康医疗媒体“健康线”等资料为基础，给广大丈夫们整理出绝经期必须了解的那些事儿。

一、一起运动，一起吃健康食物

有闭经征兆的女性会明显察觉到自身的变化，曾经穿得舒服的衣服如今却穿不进去，体重也蹭蹭往上涨。研究表明，闭经女性体重平均会增加 4.5 公斤左右呢，而且绝经后女性体内荷尔蒙变化会让脂肪都集中到腰部。这时期的女性一边为变胖而倍感压力，一边又会忍不住接触高热量食物，实在是矛盾得很。这时候丈夫要是责备妻子，那可就完蛋啦，和平立马破裂。所以呀，别怂恿妻子尽情吃，也别唠叨着让她减肥，不如一起散散步，用健康的方式引导妻子做出改变。

二、不要唠叨，乖乖听她说

有些丈夫看到绝经期心情变化严重的妻子，就忍不住提忠告。但这时候，妻子们只希望丈夫能倾听自己的故事，给自己支持。毕竟进入闭经期的女性心情，男人很难理解。要是瞎帮忙，反而会让矛盾进一步激化。专家说了，男人总想着马上解决问题，可女人需要更慎重的探索时间。所以，当妻子诉说难处时，丈夫别瞎评价和提忠告，乖乖听着就好。

三、要知道，这都是荷尔蒙惹的祸

妻子一烦躁或忧郁，有些丈夫就觉得是针对自己，心里不高兴。但其实，女性的这些心情变化可不是因为丈夫哦，而是荷尔蒙在捣乱。所以，丈夫们别对妻子的态度那么敏感，要认识到这是荷尔蒙变化引起的自然现象。

四、帮助妻子好好睡觉

更年期女性晚上睡不好，疲劳感就会特别严重。因为闭经的女性不能正常生成促进睡眠的荷尔蒙，睡眠障碍那是常有的事儿。这时候，丈夫可不能光嘴上劝妻子睡觉，得帮她们规律生活，引导她们吃含有钙、镁、锌等的健康食品。

五、绝对不要嘲笑

闭经的女性会身体发热，脸红得像苹果，还会口渴、觉得皮肤干燥。要是看到妻子打开冷冻室门探出头降温，可别觉得好笑。专家说了，80%以上的闭经女性都有热感呢。卵巢不能正常生产雌激素等女性荷尔蒙就会这样。要是妻子热得太难受，说不定还得去医院接受荷尔蒙治疗呢。

咱中国的中年丈夫们，当你的妻子进入更年期，可别慌，用好这五项技巧，让夫妻关系更加和谐美满。毕竟，一起走过这个特殊时期，未来的日子还长着呢！​​​​