人到中年，您是否关注过自己身体的细微变化？您知道吗，有一种物质的缺乏，可能正在悄悄威胁着您的健康，甚至危及生命！

近期，澳大利亚南澳大学的一项研究引起了广泛关注。该研究小组对 172 名健康的中年成年人进行了深入分析。

研究发现，血液中镁含量不足会对中年人的健康造成致命影响。当镁含量低，同时同胱氨酸水平高时，会显著增加基因损伤的风险。这可不是小问题，它意味着我们对老年痴呆症、帕金森病、胃肠疾病、各种癌症和糖尿病的抵抗力会变得更弱。

您可能会问，这镁到底有多重要？谷粒、深绿色叶蔬菜、坚果类、豆类以及黑巧克力等都富含镁，它能帮助身体产生能量，让牙齿和骨头更坚固，还能调节血糖和血压，保障心脏、肌肉、肾脏正常运转。

但令人担忧的是，研究的通讯作者 Permal Deo 博士指出，每天摄取不足 300 毫克的镁，会大大增加多种疾病的危险，而镁在预防 DNA 损伤方面的作用，至今在人类身上还未得到充分研究。

此次研究还表明，血液中的镁含量和 DNA 损伤增加之间存在直接关系，并且这一关系在考虑性别和年龄时依然明显。

中年朋友们，是时候关注我们身体中的镁含量了，别让这个“隐形杀手”威胁到您和家人的健康！

您平时会注意补充镁元素吗？对于中年健康，您还有哪些关注和担忧？欢迎在评论区留言分享。​​​