你是否想过，72岁的年纪还能参加选美大赛，与孙女辈争夺“选美王冠”？这位勇敢的老奶奶用她的实际行动告诉我们，年龄不是界限，美丽无关岁月。让我们一起揭开她保持年轻美丽的神秘面纱！

一、选美大赛上的耀眼明星

上月，在美国德克萨斯州举行的“德克萨斯小姐”选美大赛上，一位72岁的老奶奶玛丽萨-特伊佐成为了最引人关注的焦点。她是年龄最大的参赛者，尽管未能夺冠，但她为中老年女性树立了榜样，传递了自信与勇气。

二、玛丽萨的美丽秘诀：饮食篇

玛丽萨在采访中透露了自己的食谱秘诀：大量蔬菜、水果和燕麦片，搭配适量的鸡肉、鱼肉和牛排。然而，她坚决不吃的三样东西是：奶酪和乳制品、加工肉类（如火腿、香肠）、白面包。偶尔，她也会“放纵”一下，品尝加入杏仁粉和少许白糖的曲奇饼。

三、运动造就完美身材

玛丽萨强调，运动是她保持年轻的第二大秘诀。从40岁开始，她坚持每周进行5-6天的肌肉运动。如今，虽然年纪增长，但她仍保持每周3天的肌肉运动，其余时间进行有氧运动，如室内自行车和走路。

四、不停运动，青春永驻

玛丽萨坚信，不停地运动是保持健康的秘诀。她表示：“我很活跃，不会停下来。我强烈推荐给每个人，请不要停止使用身体。年龄再大也能动，只要你继续移动，即使老了，你也能很好地移动。”

五、研究证实：运动+饮食，长寿不是梦

一项研究显示，肌肉运动和有氧运动的组合有助于长寿。每周进行30分钟的肌肉强化运动，就能降低10%-20%的疾病死亡风险。玛丽萨的生活习惯与长寿地区Blue Zone居民的特征如出一辙，她用实践证明了这一秘诀的有效性。