你是不是深受这些困扰：饿得慢，三餐都不觉得饿；腿脚和脸常常浮肿；排便困难，好几天才有便意；睡眠质量差，晚上睡不踏实，早上还昏昏沉沉；吃得少、运动量大，体重却降得慢甚至还上升；肚子、大腿肉松弛，小肚子明显；不爱喝水，却总是口干舌燥；尝试过各种减肥产品，甚至用过一些对身体不友好的减肥方法；姨妈不规律，老是推迟，量还少；皮肤状态糟糕，暗沉、爱出油，还总长粉刺和痘痘；身体沉重，容易疲倦、没力气；手脚冰凉，特别怕冷，天热也不爱出汗。只要中了三条以上，下面这些减肥方法你可一定要看完！

减肥是个持久战，我们得调整好心态，把眼光放长远些，设定至少三个月以上的合理减肥周期。千万不要节食，节食虽然看似能快速减重，但最后只会让肌肉量大幅下降，变成易胖体质。我们要找到一套自己能长期坚持的饮食加运动模式，才能一直保持好身材。另外，日常可以多喝陈皮水。陈皮中含有挥发油、橙皮苷等成分，能促进消化液分泌，加快肠胃蠕动，有助于排出体内堆积的毒素和多余水分，改善便秘和水肿的问题，还能一定程度上提高新陈代谢，让减肥效果更好 。加油，祝各位姐妹早日成功瘦身#减肥[话题]# #提高代谢[话题]# #低脂饮食[话题]# #掉秤[话题]# #减肥日常[话题]# #陈皮水[话题]#