卵子作为受精卵的重要组成部分，发挥着巨大的作用。随着年龄的增长，女性卵巢功能逐渐恶化，容易引起卵子染色体异常；同时，随着女性年龄越大，环境和污染对卵子的影响就越大。

养出好卵子要有良好的生活习惯而好的作息习惯可以延缓卵子的老化。

不抽烟、不喝酒

香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。就卵巢功能而言，吸烟导致了女性生育能力的下降，而长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。为了保护女性的种子，记得远离烟酒。

不熬夜、有规律地作息

经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。

内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程，与其在这方面浪费时间，不如养成早睡、早起的规律生活。

经常站起来走走

对于很多人来说，经常锻炼已经成为一种奢望。每个人都有各种各样的理由支持着身体的懒惰。尤其是经常坐在办公室里、甚至电脑前的女性。

长时间的坐着不动对骨盆内的血液循环是为不利的。如果不能经常锻炼，那就抓紧一切机会站起来走走吧！

当然，对于备孕妈妈来说，不仅仅要做好以上的措施，及时去医院进行身体检查，对于生育健康宝宝也是很有必要的哦！