妈妈们注意啦！想给宝宝补钙又不知道做什么？

今天分享4款超简单、超营养的补钙家常菜，满满的钙质和其他营养，保证宝宝吃得开心、长得高高！赶紧收藏起来吧~

01

菠菜鸡蛋卷

想让孩子长高高，多安排这个菠菜鸡蛋卷补铁补钙，营养又好吃！蘸点番茄酱，我儿子一口接一口，根本炫不停~

做法也非常简单，10分钟就能轻松搞定，喜欢的姐妹们可以去安排起来~

【材料】：菠菜、鸡蛋

【做法】：

①菠菜切段焯水煮熟捞出挤干水分备用；

②碗中打入3颗鸡蛋搅散，放入菠菜和少许盐搅拌均匀；

③锅热刷油倒入菠菜鸡蛋液，小火煎至表面快凝固轻轻卷起来，四面微微煎一下盛出切成小段即可。

02

裙带菜虾仁汤

这个汤要安利给所有宝们们，真的要鲜掉眉毛了!巨巨巨好喝！

煎蛋吸饱了汤汁，豆腐嫩滑，鲜虾和裙带菜营养丰富又补钙，煮好的汤汁奶白奶白的，这个搭配真的绝啦!

【材料】：鲜虾、泡发好的裙带菜、鸡蛋2个、嫩豆腐、枸杞

【做法】：

①锅刷油煎鸡蛋，煎好的鸡蛋切块放回锅中。加入开水和嫩豆腐盖盖子焖煮3分钟；

②放入裙带菜，放入虾仁，加盐调味 撒上枸杞再煮2分钟即可。

03

海带黄豆排骨汤

推荐给大家一道健康又简单的营养汤——海带黄豆排骨汤，是我们家常煲的汤，汤鲜味美超好喝！

排骨、海带、黄豆的完美搭配，补铁补钙补碘，孩子长高全靠它了！

【材料】：海带200克，黄豆50克，排骨半斤，姜2片

【做法】：

①猪骨焯水，海带洗干净(干的要泡开，新鲜的不用泡)黄豆提前浸泡2小时；

②黄豆跟猪骨加水煮开，转小火炖30分钟后加入海带继续炖20分钟即可；

③最后加入盐或者也可以撒点葱花。

04

肉碎蒸蛋

这道肉碎蒸蛋必须安利给大家，又鲜又嫩，孩子爱吃营养密度又高，孩子长高必备菜谱！

起锅后淋点酱油香油撒点葱花，简直完美又是一道下饭菜拯救饭渣宝宝，推荐给一岁以上的宝宝~

【材料】：猪肉 、鸡蛋 、小葱

【做法】：

①猪肉剁碎，加点葱姜末酱油拌匀，冷水上锅蒸8分钟；

②蒸好的肉碎到掉多余水份，把肉末弄散、倒入鸡蛋液再小火蒸7分钟。