最喜欢老祖宗传下来的一个词，过犹不及，不管什么事情都不能过了，还有两个词叫物极必反，乐极生悲。
我们在养胃的过程中也不能走极端，不管在养胃的哪个阶段或者现在处在养胃的哪个状态，都要循序渐进，徐徐图之，一步一个脚印，稳扎稳打。
养胃要改变以前的不良习惯，一般从四个方面来调整，就是饮食，情绪，运动，睡眠。
饮食上其实养胃人吃什么不重要，什么时候吃，怎么吃相当重要，饮食活动的主体是人，不是食物。
但很多总是盯着食物，还总盯着有营养的食物，每天计算着蛋白质的量，每天盯着肉食。
把一切问题都归结于没有吃，比如瘦了是因为没有吃肉，反酸是因为没有吃肉，胃一直没有好是因为没有吃肉，好像吃了肉就能解决一切问题，殊不知这一切都是因为吃肉带来的问题。
如前所述，既然饮食的主体是人，就应该以人为本，不应该盯着食物的营养，应该看哪些食物能吃，吃了没有不适感，哪些吃了有点不舒服， 哪些食物吃了很难受。
如果把养胃人在饮食的态度上分成两类的话，一类是不能吃，一类是不敢吃。
不能吃是一种极端，不过是被动的，如果能吃，我想没有人不去吃，要知道人类在美食面前是没有抵抗力的。
不敢吃是另一种极端，是主动的，是一种心理的问题，能吃为什么不吃呢？那不是胃有问题，而是脑子有问题。
情绪上有人喜欢生闷气，就像以前的我，不管受了多大的委屈，一般会憋在心里，直到有一天憋出了毛病。
生闷气，憋在心里，不是没事了，而是一直在内耗，消耗自己的精气神，直到一无所有。
还有一种，脾气暴躁，动不动发脾气，比较敏感，同事在一块小声说话，就觉得是在背后消遣他，领导不经意的一个眼神就觉得是在针对它，反正就是每天神经兮兮的。
不管是哪种，都是情绪上的两种极端。
生病了需要静养，不光是身体的安静，思想，心里也要安静。
理性的表达情绪，不悲不喜，不急不躁。
运动上要么一动不动，要么累个半死。
有人听说运动有助于胃肠蠕动，有助于消化能力的提高，只有消化好了，吸收才会跟着好起来，身体才能获取有意义的营养。
先不说这种说法是否完全科学，有的人一听运动好，就开始天天跑步，晨跑，夜跑，一天两次室外跑还不过瘾，中午还要去健身房继续跑，跑完了还要撸铁。
运动量这么大，是身体自发的吗？不是，是强大的毅力在作怪，是咬牙坚持下来的。
可是那么大的消耗能及时补上来吗？显然不能，要不然也不会养胃了，如果不能那么这么大的运动量又有什么意义呢？
当然也有意义，那就是让人更瘦了，更虚弱了。
既然这样，那么不动是不是好呢？当然不能，一动不动更不好，人是活的，怎么能一动不动呢？
不过怎么动有讲究，散步，八段锦，金刚功，还有站桩，都是一种动，并且是一种很适合养胃人的动。
不管是哪一种运动方式，都要看人，也要以人为本，量力而行，不过勉强身体做一些它做不到的事情。
睡眠睡眠会出现两种情况，一种是睡不着，一种是睡不醒。
大部分胃不好的人会失眠，胃不和，卧不安，睡眠不好对养胃非常不利，人的身体是需要休息的，各个器官需要给时间和机会自我修复，这个机会就是在睡眠中。
睡眠不好，试试以下方法，睡前泡脚，微微出汗，用手搓膝盖往下的部位，尤其是脚部的涌泉穴。
如果早醒，可以按摩下内庭穴，躺在床上睡不着的话，可以按摩下神门穴。
另一个就是睡不醒，贪睡，我以前睡不着，现在是贪睡，早晨总是晚起，不能按时吃饭，这样对养胃很不利，这个除了身体的原因，也有很多心里的原因，就是懒惰呗。
不管是哪种，慢慢解决，有问题不可怕，去找答案就是了。
继续加油吧！
