睡不醒、吃饭不香、身体困重、头发油腻、皮肤总爱出油长痘…身体一旦出现这些情况，多半是体内有湿。三伏天是一年中气温最高且又潮湿的时候，也是体内的湿气最重的时候。

千寒易去，一湿难除。湿邪是极其顽固的，而且病程缓慢又难治愈，湿邪致病的时候往往还会携带其他的邪气，与多种邪气纠缠不清，引发各种疾病，夏季之所以容易出现各种复杂的疾病，其实是因为体内湿气堆积引起的。

湿为阴邪，易损伤阳气，阻滞气机，使脏腑经络气机升降失常，水湿内停，容易停留在人体脏腑经络，入侵肌肉关节，给全身带来各种不适。

1. 当湿邪停留在全身各个关节时，就会出现四肢酸痛、肿胀，活动不利的情况，严重时四肢关节变形，肌肉关节功能丧失，只能卧床在家。

2. 当湿邪上侵到头部，就表现头重困重，乏力，人总是没精神、睡不醒。

3. 当湿邪停滞在胸腹部时，就会出现胸闷、腹胀、食欲减退或者消化不良的情况，食量很少，吃一点东西就饱了，还不容易饿。

4. 当湿邪入侵人体下部时，容易导致小便浑浊、女性白带增多、水肿等症状。

5. 湿性重浊，湿浊在上就会导致面部和头发出油多，湿热蕴结皮肤，还会引发各种皮肤病，如湿疹、疖肿、痤疮等皮肤病。

湿邪致病，过程缓慢又隐蔽，治疗过程特别长，又很难彻底驱除，而且许多慢性疾病和顽固性疾病通常都是由湿邪引起的，如果不及时进行干预，湿邪就会一直存在人的身体，层层入侵，最终会危及人的身体健康。

夏季是自然界和机体阳气最旺的时候，阳气升发，皮肤毛孔都散开，出汗多，人体新陈代谢快，如果这个时候采取一些措施，借助汗液的代谢，将体内的湿毒排出体外，效果会更加明显，一方面有助于驱除寒湿之邪，一方面还能增强机体抵抗能力。

夏天人们总喜欢吃一些寒凉的食物，还总是待在空调房里，导致湿气入侵人体，水湿极易困脾，引起脾胃升降失职，水湿泛滥，就会出现食欲不振、腹胀、腹泻等症状，湿气对脾胃非常不利。因此在祛湿的同时还要保护我们的脾胃，今天就给大家分享一个方子，祛湿又健脾，有助于身体更快恢复健康。

平胃散主要成分有苍术、陈橘皮、厚朴、甘草，具有燥湿运脾，行气和胃的功效。适用于腹部胀痛、食欲不振、口淡无味、肢体困重、恶心呕吐等症状的人群。

苍术

苍术为君药，辛香苦温，是燥湿健脾的要药，不仅能祛湿，还可以健脾。

厚朴

厚朴为臣药，苦、辛，温，归脾、胃、肺、大肠经，具有燥湿、行气、消积等功效，其味苦性燥，因此能够燥湿，与苍术合用，可以加强祛湿的功效。

陈皮

辛为佐药，辛行温通，能够理气和胃，燥湿醒脾。主要是协助苍术和厚朴燥湿行气。

甘草

甘草味甘性平，入脾经，既可以益气补中又能够健脾，还能调和诸药。

结合这四味药，能够祛湿邪而不伤正，泄中又有补，还能调和诸药，使得气机调畅，胃气平和，升降有序，特别适合湿滞脾胃的患者。

前面我们讲到湿邪致病，缓慢又隐蔽且难彻底驱除，因此大家一定要重视起来，及时采取措施驱除体内的湿气。我也为大整理了一套三伏天祛湿养生的资料免费送给大家，协助大家调理。正好借天地之阳气，祛陈寒老湿。直接私信我即可领取。