大家好，我是血液中医刘欣。
长期贫血会导致患者陷入头晕、乏力、无力、呼吸困难的状态，严重影响患者自身的工作生活。贫血也是疾病的一种，需要大家认真对待，在正规的药物治疗之外，食疗也是一个非常不错的补血方式。
我之前接诊的一位患者，她成功在一周内将血红蛋白从56升到90，靠的就是积极治疗和5道食疗方，今天我就把这5道食疗方分享给大家。
1、龙眼花生小米粥材料：龙眼肉15g、花生米20g、小米50g
做法：先将龙眼肉、花生米洗净，加适量水，待水烧开后，将龙眼肉、花生米、小米入锅，文火煮成粥，早晚服用。
功效：益气补血。
2、黑木耳红枣补血汤材料：黑木耳10克，红枣50克，白糖适量。
做法：加适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。
功效：黑木耳含铁量高，且和白木耳一样，都是多糖类，有一定的抗肿瘤作用，加上黑木耳又可清肺益气、帮助身体排出纤维。此外，红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等等。
3、大枣菊花粥材料：大枣50克，粳米100克，菊花15克。
做法：三者一同放入锅内加清水适量，煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。
功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效。长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。
4、制首乌粳米粥材料：制首乌60克，红枣5枚，粳米100克，红糖适量。
做法：首先用制首乌煮汁去渣，随即加入红枣和糯米一同煮成粥，准备滚熟的时候就加入红糖，搅拌均匀，再煮20分钟即可。
功效：首乌可以养肝补肾、补血理虚，适合气虚力弱，贫血的女性食用。
5、山药银耳汤材料：山药片30g，银耳10g，百合80g。
做法：以上材料加水同煮，将熟时放糖适量。
功效：滋阴补肺，养血润燥
这五道食疗方每一道都可以对补血起到莫大的作用，非常推荐贫血患者在家自己做。
这五道食疗方每一道都可以对补血起到莫大的作用，非常推荐贫血患者在家自己做。当然，食疗只是针对单纯的缺铁性贫血可以起到作用，如果是其他恶性血液病导致的贫血还是需要去正规的医院里进行系统化的治疗。
