寒冷的冬季，睡前若是能泡个热水脚，别提有多舒服了！不仅能缓解一天的疲惫，整个人都特别放松，而且还有助于睡眠。

按理说，泡脚是最简单不过的事情，只需要加好热水，然后静静享受就行。可偏偏就是如此简单的事情，还是有人做错了。

冬季泡脚，并没有表面看起来那么简单。一旦操作不当的话，既达不到预期的属实效果，还可能对身体造成负面影响。

这些泡脚误区，你踩了吗？

1、水温过高

关于泡脚，很多人觉得水温越高越好。总觉得高温泡脚，可以加速血液循环，更容易缓解身体的疲劳。

可实际上，过高的水温泡脚，反而会刺激到脚部皮肤，甚至还可能出现烫伤的可能性。双脚在高温的刺激下，还可能会出现血管过度扩张的情况，增加心脏负担。

因此，冬季泡脚的水温不宜太高，最好控制在40℃左右。接近身体温度的水温，才能让人真正放松下来。

2、泡脚时间过长

不可否认，冬季热水泡脚确实是一件很舒服的事情。很多人“贪恋”泡脚的感受，以至于泡脚时间长达30分钟之久。

很想说一句：泡脚时间太长的话，对脚部皮肤不好。会出现干燥、脱皮，甚至是瘙痒疼痛的问题。另外，泡脚的时间太久，会使身体过度出汗，导致体力消耗过量。

通常情况下，冬季泡脚的时间控制在15分钟左右就好。等到身体微微出汗，就可以停止泡脚。

3、随意添加中草药或其他物质

在泡脚的时候，有些人喜欢在里面“加料”。在没有任何医嘱和科学依据的情况下，在热水里添加中草药、白醋和食盐等物质。

总以为搭配这些“料”，会让泡脚的功效发挥到最大，能起到更好地保健效果。但其实，每个人的身体状况和肤质不同，胡乱添加中草药，很可能适得其反。

为了健康考虑，最好能在专业人士的建议下添加。这样的话，才能起到“对症下药”的目的，缓解身体的不适。

4、饭后立即泡脚

冬季天冷，吃完晚餐之后，基本上就没有事情可做。秉着不浪费时间的原则，很多人饭后立马就安排泡脚，特别积极。

泡脚是好事，可是饭后泡脚，这种做法并不科学。饭后，真是消化系统工作的黄金时间，身体血液大部分都在消化道。若此时泡脚，可能会影响消化功能。

正确的做法，应该在饭后30分钟，再准备泡脚适宜。这样的话，也能给身体消化系统一个缓冲的时间，不至于影响健康。

看来，冬季泡脚也是有讲究的。可以选择睡前半小时泡脚，这个时间段最好，泡完脚立马就能上床睡觉，对睡眠很有帮助。

泡脚的时候，可以搭配一些简单的按摩，加速身体的血液循环。都说足底的穴位最多，经常按摩的话，有利于身体健康。