2019年，35岁的林宇轩是山东一家上市公司的职员。每天从早到晚，他都坐在办公桌前，处理堆积如山的文件和数据。长期的久坐不动，让他的身体逐渐变得虚弱。身为山东大汉的他对辣椒有着独特的喜欢，甚至到了无辣不欢的地步。早餐的面条，他会浇上满满一勺辣椒油；午餐在食堂，他专挑麻辣香锅、辣子鸡丁这类菜品；晚餐若是没有辣椒的陪伴，他甚至觉得食之无味。他享受辣椒带来的那种热辣刺激，却丝毫没有意识到，这些辣椒正一步步侵蚀他的肠胃。

2019年7月8日，忙碌了一上午的林宇轩，在座位上伸了个懒腰后准备起身去接杯水。就在他站起身的瞬间，腹部突然传来一阵轻微的胀痛。仿佛有个拳头在捶打他的肠胃，不强烈，但却十分清晰。他下意识地用手揉了揉肚子，疼痛似乎缓解了一些。他皱了皱眉头，心里想着可能是早上吃得有点急，肠胃不太舒服。于是他没再多想，端起杯子走向了茶水间。

一周后，林宇轩和几个朋友相约聚餐。大家围坐在热气腾腾的火锅前，欢声笑语不断。林宇轩像往常一样，点了个特辣锅底。可吃到一半的时候，他的腹部突然又开始胀痛起来。这次的疼痛比上次更明显，持续了好几分钟。肚子里像是有一群小虫子在蠕动，伴随着咕噜咕噜的声响。他的笑容瞬间僵住，脸上闪过一丝痛苦。但他强忍着疼痛，还自我安慰说可能是火锅太油腻，消化不好，过会儿就好了。

直到8月15日，林宇轩正在全神贯注地工作。突然，一阵剧烈的腹痛毫无征兆地袭来。这疼痛犹如一把尖锐的刀，在他的腹部来回切割，疼得他脸色瞬间变得苍白，额头上豆大的汗珠直往下掉。他双手紧紧地捂住肚子，身体不由自主地蜷缩起来，在座位上直不起腰。同事们发现了他的异样，纷纷围过来询问情况。他咬着牙，艰难地挤出几个字：“我肚子疼，受不了了。”在同事的帮助下，他向领导请了假，打车匆匆赶往医院。

到了医院，医生详细询问了他的症状和病史后，为他安排了肠镜和腹部CT检查。肠镜显示，回盲部至肛门段见4处隆起病变，最大位于乙状结肠（距肛门40cm），直径1.5cm，表面绒毛状充血，活检质脆。余病灶0.3-0.8cm，共送检5处组织。腹部CT提示，乙状结肠肠壁增厚1.8cm，增强不均强化，黏膜面结节影；回盲部及降结肠散在0.5-0.7cm小结节，轻度强化。肠系膜淋巴结短径＜1cm。诊断多发肠息肉及淋巴结反应性增生。

肠息肉，是指肠黏膜表面突出的异常生长的组织，在病理性质未明确前都被统称为息肉。它的形成原因非常复杂，长期食用辛辣、油腻等刺激性食物，肠道反复受到炎症刺激，以及遗传因素等，都可能成为诱发肠息肉的导火索。大多数肠息肉患者在早期可能没有明显的症状，很容易被忽视。但随着息肉逐渐增大，就可能引发腹痛、便血、腹泻等一系列问题。

医生立即为他安排镜下处理，结束后医生来到林宇轩的病床前，严肃地说道：“你这个病和你的生活习惯有很大关系。以后饮食上一定要注意，辛辣油腻的食物必须得少吃，多吃些蔬菜水果，保证营养均衡。而且要定期复查肠镜，不能再像以前那样久坐不动了，每天适当运动运动，增强体质。”

从那以后，林宇轩严格遵守医嘱。他彻底和心爱的辣椒告别，每天的饮食变得极为清淡。早餐是一碗粥，搭配一个水煮蛋；午餐和晚餐则是各种新鲜的蔬菜，再配上少量的瘦肉。除了饮食调整，他每天下班后都会去家附近的公园慢跑半小时。渐渐地，他发现自己的身体状态越来越好，精神也更加饱满，之前频繁出现的腹痛也再没发作过，医院复查结果也都正常，这让他感到十分欣慰，觉得自己的努力没有白费。

然而，平静的生活并没有持续太久。2021年9月20日，林宇轩像往常一样在公园散步。走着走着，他的腹部突然隐隐作痛。那疼痛很轻微，若有若无的，就像是被一根细针轻轻扎了一下。他停下脚步，用手揉了揉肚子。没几分钟，他后背冷汗直冒。弯腰揉肚子时，一按疼得后腰都跟着酸。喘口气都觉得右边肋骨下边扯得慌，就像有人从背后拽着他的肠子似的。但疼痛很快就减轻了，他安慰自己可能是走路太快，岔气了，没什么大不了的。

可过了没几天，厄运再次降临。那天林宇轩在家帮忙搬重物，刚直起腰就感觉肠道传来异样的紧迫感。他匆忙冲进卫生间，发现往日成型的粪便变得稀薄黏腻，像掺了黏液的面糊般不成形，还裹挟着暗红血丝。这并非偶发性腹泻，接下来的半小时内，他反复产生便意，每次排出的量极少却伴随强烈坠胀感，仿佛肠道里总有未排尽的残余。冷汗顺着脊背滑进裤腰，他扶着洗手台起身时双腿发软，意识到不对劲，强撑着叫车赶往医院。

到了医院，医生看到他痛苦的样子，迅速为他安排了一系列检查，包括肠镜、病理活检和肿瘤标志物检测。终于，检查结果出来了。肠镜下可见肠道内有一处溃疡型肿物，占据肠腔约1/2周径，表面溃烂，边缘不规则。肿瘤标志物CEA值为15ng/mL（正常参考值＜5ng/mL）。病理活检结果显示为中分化腺癌，伴脉管癌栓及神经侵犯。

他满脸都是不可置信的神情，他的眼神中充满了恐惧和绝望，内心被深深的无助感笼罩。拉着医生的手，嘴里不停地喃喃自语：“怎么会这样？是不是你们诊断错了，自从上次多发性肠息肉手术后，我一直都很注意，每天都是早睡早起，饮食也变得清淡了，辣椒更是没有碰过，还每天坚持运动，怎么还会得癌症？”

听完林宇轩的控诉，医生也愣在了原地。之前也是他给林宇轩做的复查，确实各项指标都恢复了正常。按理来说，即便再过个十年都不可能发展成这么严重，怎么才短短2年就到了这般境地。带着疑问，医生对林宇轩这2年来的衣食住行进行了全面复盘，终于找到了背后元凶。

医生长叹一口气，无比痛心地说道：“简直糊涂啊！你虽然改变了坏习惯，饮食也十分清淡，甚至从不抽烟喝酒。但你在养护肠道上却犯了三个致命错误，虽然这三个行为看似有利于肠道健康，但实际上却完全背道而驰。不少肠息肉患者和你一样，在养护肠道时也容易走进这三个误区。不仅没能保养好肠道，反而给它带来了不可逆的损伤！”

一、清淡饮食≠营养均衡

手术后，林宇轩严格遵循清淡饮食，却陷入了误区。他只吃蔬菜水果和少量瘦肉，食物种类过于单一。人体如同精密的机器，需要蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等多种营养素协同维持运转。蛋白质是修复身体组织、维持免疫力的重要原料，缺乏蛋白质，肠道黏膜难以修复。脂肪也并非完全有害，适量的优质脂肪有助于脂溶性维生素的吸收。比如早餐除了燕麦粥和水煮蛋，可搭配一小把坚果补充优质脂肪和蛋白质；午餐在蔬菜基础上，增加豆类、鱼类等富含蛋白质的食物。像豆腐富含植物蛋白，清蒸鱼脂肪多为不饱和脂肪酸，易于消化吸收，能为肠道修复和身体机能维持提供充足营养。所以，清淡饮食的同时要保证营养均衡，各类食物合理搭配，才能为肠道健康提供充足的“养分”。

二、规律作息，调节压力

林宇轩在患病后，忽视了作息和心理状态的调节。长期熬夜、精神压力大，会影响人体内分泌和免疫系统，导致肠道功能紊乱，增加肠息肉复发和恶化的几率。对于肠息肉患者来说，每天应保证7-8小时的高质量睡眠，养成早睡早起的好习惯。比如晚上11点前上床睡觉，让身体在夜间得到充分的休息和修复。同时，学会释放压力也很关键，可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心。林宇轩若能在工作间隙，抽出10-15分钟进行冥想，专注于呼吸，排除杂念，不仅能缓解工作压力，还能调节身体机能，对肠道健康有益。

三、密切关注症状，及时就医

林宇轩在腹部再次出现疼痛时，没有及时重视，导致病情延误。肠息肉患者要对自己的身体变化保持高度警惕，一旦出现腹痛、便血、腹泻、便秘等异常症状，哪怕是轻微的不适，都不能掉以轻心。这些症状可能是肠道病变的信号，及时就医进行检查，能够明确病因，采取针对性治疗。例如，若出现便血情况，可能是息肉出血，也可能是肠道其他病变，应尽快前往医院，通过肠镜等检查，确定出血原因，避免病情进一步恶化。

资料来源：

[1]孙浩.肠息肉与合理的肠镜检查频率[J].家庭医学,2025,(02):40.

[2]陈丽萍.姑“息”养“瘤”使不得——谈肠息肉的早诊早治[J].科学新生活,2024,27(11):30-31.

[3]钮丽美.内镜下行肠息肉切除术后的护理[C]//浙江省医学会肛肠外科分会,浙江省中医药学会肛肠分会.2009浙江省大肠肛门病学术交流会暨肛肠外科新技术培训资料汇编.解放军117医院大肠肛门病中心;,2009:239-242.

（《回顾：山东一男子结肠术后，坚持清淡饮食，2年复查结果让人意外》一文情节稍有润色虚构，如有雷同纯属巧合；图片均为网图，人名均为化名，配合叙事；原创文章，请勿转载抄袭）