谷雨时节，气温回升加快，降水增多，万物蓬勃生长。但对有鼻炎孩子的家庭而言，这个季节暗藏挑战。空气中湿度与过敏原增加，易诱发鼻炎发作，影响孩子生活质量。中医讲究 “天人合一”，此时合理安排孩子饮食对缓解鼻炎至关重要。以下是谷雨期间鼻炎孩子应避开的 5 种 “发物”。

羊肉性温热，冬季食用可暖身，但谷雨时气候转暖，孩子体内阳气也在上升，食用羊肉易致体内火气过旺，加重鼻腔黏膜充血、肿胀，加剧鼻塞、流涕等鼻炎症状。

虾、蟹、贝类等海鲜富含优质蛋白，却是常见过敏原。

谷雨时气温多变，孩子免疫力不稳定，过敏体质的孩子食用后，免疫系统易将海鲜中的蛋白质识别为异物，引发免疫反应，加重鼻炎症状，还可能伴有皮肤过敏现象。

辣椒、花椒等辛辣食物和冷饮、冰淇淋等寒凉食物，会刺激口腔、咽喉及胃肠道黏膜，加快血液循环，致使鼻腔黏膜充血，还会损伤脾胃阳气，使脾胃运化减弱，痰湿阻滞呼吸道，加重鼻炎症状。

谷雨时孩子阳气生发，应避免这类刺激性食物。

炸鸡、汉堡等高脂肪、高热量食物，会加重孩子肠胃负担，影响消化吸收，导致脾胃失调，内生湿热。

中医认为，湿热体质易受外邪侵袭，加重鼻炎症状。

家长应给孩子准备清淡、富含膳食纤维的食物，维持身体代谢平衡。

芒果、菠萝、草莓及部分茄科植物，可能诱发或加重过敏反应。

谷雨期间孩子户外活动增多，接触花粉等过敏原机会增加，食用这些蔬果可能引发双重过敏，加重鼻炎病情。

除饮食禁忌外，中医调理对鼻炎也有良好效果。

曾有个 6 岁男孩，患鼻炎 2 年，家长带其前来就诊时，孩子常鼻塞、流涕、打喷嚏，遇冷空气或花粉症状加重，晚上睡觉还会因鼻塞而辗转反侧，白天学习也提不起精神，严重影响了生活与学习状态。

通过详细问诊与观察，发现孩子平时容易出汗，稍一活动就气喘吁吁，食欲不振，大便也偏稀。

结合舌象，舌苔薄白，舌质淡，脉细弱，综合诊断为肺脾气虚、外感风邪。

中医理论认为，肺主皮毛，开窍于鼻，肺气虚则卫外不固，易受外邪侵袭；

脾为后天之本，气血生化之源，脾虚则气血不足，不能滋养肺脏，进一步加重肺虚。

基于此，采用健脾益肺、祛风通窍之法。

药方中，黄芪能补气固表，增强孩子的免疫力，提升肺脏的卫外功能；

白术健脾益气，促进脾胃运化，以补气血生化之源；

防风祛风解表，协助黄芪抵御外邪；苍耳子、辛夷是治疗鼻炎的常用药对，能有效通鼻窍，缓解鼻塞、流涕症状。

同时，配合艾灸足三里、迎香等穴位。

足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，艾灸此穴位可调节脾胃功能，增强脾胃运化能力；

迎香穴位于鼻旁，艾灸它能直接改善鼻部气血运行，通利鼻窍。

经 3 个月持续调理，孩子鼻炎发作次数明显减少，鼻塞、流涕、打喷嚏等症状显著减轻。

晚上能安稳入睡，白天学习时精神状态也大大改善，家长对调理效果十分满意。

“三分治，七分养”，家长关注孩子饮食，结合中医调理，能助孩子平稳度过过敏季，健康成长。