8岁孩子200度近视是高度近视吗？是！

很多人总认为600度以上才是高度近视。但是600度的表示是针对成年人的，对于6-8岁的儿童来说，200度绝对算得上是高度近视。当8岁孩子200度后，家长一定要做好这两件事：一是一定要听医嘱，医生让干啥就干啥。让戴眼镜就戴眼镜、让配合用低阿就用低阿、让做相应训练就一定要做。家长千万不能听网上的，不听医生的。否则孩子一旦出现眼底病变。到时后悔莫及。二是做好日常干预，避免近视的进一步增长。

一般来说，家长在日常生活中能做的，大概有以下几个方面。

1.做好“大户外”

大户外是公认的预防近视的方法。当孩子高度近视后，家长一定要坚持大户外训练方法，避免近视度数进一步增长。家长在进行大户外时，要把握以下两个方面。

（1）户外不是目的，远望才是根本

大户外的根本就是让孩子在户外开阔场所持续远望，以减轻长期近距离用眼造成的视觉疲劳。因此，家长一定要确保户外活动场所开放辽阔，不要带孩子去商场、超市活动，那样不过是从一个室内走到另一个室内，对于减缓近视发展没有帮助。

（2）户外活动时间必须足够

只有足够时间的户外活动才能起到想要的效果。很多家长在执行大户外时总是会流于形式，无法凑齐每天最低2小时的户外活动时间。如果家长工作繁忙，没有时间带孩子户外活动，那么就一定要合理利用上学放学、饭后遛弯、课间活动等碎片化的时间。因为，大户外对时间的要求并非持续不间断户外活动2小时，只要每天户外活动的时间加起来够2个小时就可以。

（3）孩子健康安全最重要

坚持大户外训练还是要以孩子的安全健康为先。当孩子身体不舒服或存在极端天气时，家长不应该强行带孩子户外活动。否则必然是竹篮打水一场空，既起不到训练效果，又给孩子带来健康安全风险。

2.优化家庭照明

普通家庭照明并不适合儿童夜晚读写作业活动。已经有研究发现，如果长期在低质量光照环境中学习，儿童眼镜极易陷入疲劳状态，近视发展速度大幅度加快。优化家庭照明并非是要求家长更换全部灯具或者重新装修，而是要利用更具性价比的方式，为孩子打造更好的学习照明环境。目前很多家庭最常用的方式是选择护眼台灯。

护眼台灯是一种专门为孩子读写作业打造的灯具，和普通的台灯相比，具有以下几点优势。

（1）护眼台灯光照强度及均匀度更好。护眼台灯是按照国标《读写作业台灯性能要求》设计的，光度等级普遍能达到AA级。

（2）护眼台灯安全性更好。护眼台灯更关注蓝光及频闪防护，能到无蓝光危害和无可视频闪危害的水准。

（3）护眼台灯显色性能更佳。护眼台灯的一般显色指数（Ra）普遍能做到90以上。显色指数越高，显色性能越好，对色彩的还原力越强，越有助于孩子色彩鉴别能力的培养。

（4）护眼台灯色温水平更好。《读写作业台灯性能要求》指出4000K是最适合读写的色温水平。因此，一些护眼台灯专门采用恒定4000K色温设计，给儿童带来更好的用眼体验。

（5）部分护眼台灯采用紫光激发技术。这类技术能大量削减光源处有害蓝光的产生，且这种技术产生的光谱宽度更接近自然光，更有利于孩子用眼健康。

尽管护眼台灯好处多多，但还是建议家长在选择时要慎重考虑，选择像漫书雨K1、明基MindDou2PLUS、辰士达U1。

3.培养正确坐姿习惯

不良坐姿也是加剧儿童近视的主要原因。因此，家长要坚持“三个一”原则培养孩子正确坐姿习惯。“三个一”是指：“一拳、一寸、一尺”；即身体要距书桌一拳，持笔的手指尖要距笔尖一寸，眼睛要距书本一尺。另外，家长要时刻关注孩子坐姿变化，当孩子出现头低身子歪的情况时要及时纠正。

4.学会20-20-20法则

家长要教育孩子掌握20-20-20法则。20-20-20法则是指当持续近距离用眼20分钟后，要停下来，将目光转移到20英尺外的物体，并至少注视20秒。当孩子掌握这一法则后，在校学习时，孩子就可以及时地放松眼睛，减轻疲劳积累，减慢近视发展速度。