两种过度的养生方法可能导致慢性肾功能损害。

1. 入秋以后天气渐渐变凉，几个朋友坐在一起谈起养生的话题。

2. 广东人都非常重视利用中药材做成茶饮、煲汤，起到养生保健的效果，如冬虫夏草、枸杞、石斛、人参、三七、党参、黄芪、海参等等，每个广东人特别是有些家庭主妇都很擅长食疗保健，但这里面存在两个问题可能带来不良后果。

- 第一，曾见到一个做生意很成功的人士专门去青海买了冬虫夏草，长期吃最后吃出了肾功能不全、尿毒症。从中医辨证施治的角度来看，要如何选择这些药材达到治疗或保健目的，是需要通过脉诊、观察气色、舌苔、询问病情以后才能做出决定，中医方剂的配伍药材的剂量过去用两钱，现在用克为单位，不可能一种滋补药材能预防所有疾病，也不应是用的时间越长越多效果就越好，使用前还是建议咨询正规中医师的意见。从西医角度来看，几乎所有药材最终的代谢产物都需经过肾脏排泄掉，长期使用会加重肾脏负担，比如冬虫夏草可能含有少量重金属，长期吃要警惕肾功能破坏。

- 第二，广东人秋冬季节用药材加上肉类、动物内脏煲汤，有吃什么补什么的说法，小火慢炖很长时间，认为时间越长汤里的营养成分就越多，这种方法汤确实鲜甜味美，口感很好，但同时嘌呤含量也很高，长期喝是尿酸升高、痛风高发的主要原因，高尿酸血症也是肾脏功能慢性损坏的原因之一。

3. 中医西医在养生保健预防疾病方面有三点是共通的。

- 保持情绪稳定是健康的前提，大喜大悲、喜怒无常、长期压抑郁闷等不良情绪是 90%以上疾病的发病原因之一，在情绪激动暴怒的情况下测量血压、脉搏一定是升高的。

- 饮食均衡合理膳食，少而精七成饱，蔬菜水果一天主食的量在半斤左右，添加至少 1/3 的粗粮杂粮，肉类不超过 4 两，以瘦肉、鱼肉为主，猪、牛、羊肉为辅，每天喝 300 毫升乳制品，还要补充 1500-2000 毫升水分。

- 生命在于运动，运动又促进健康，在身体条件允许的情况下，适当运动使气血通畅，提高各组织器官的新陈代谢能力，可以增强活力。

4. 总结一下，过度长期使用滋补药材要事先咨询中医师，不建议长期使用，煲汤不宜时间过长，也不建议天天喝。

以上观点仅供参考，欢迎讨论，期待分享你的观点，感谢收看再见！