深夜，好朋友发来短信，言语中透露着沮丧与焦急：“已经同居一年半的男朋友在最近一年内一共性生活的次数才2、3次，而且每次都是自己主动，虽然男朋友之前就说过没有太大的兴致，可他今年才26岁啊，结婚后怎么办？他总是以工作累为缘由，可明明他回家玩游戏可以从晚上6点玩到凌晨一点也不累啊！”

这样的事情其实并非只发生在小九好友的身上，性学家潘绥铭教授曾在2009年调查过一次中国人婚内性生活情况，结果发现，每月连一次都不到的人占到28.7%，近一年里一次都没有的夫妻也有6.2%，而其中最大的原因出在男方的身上。

中山大学附属第三医院不育与性医学科主任张滨主任医师介绍，在医学上称之为“欲望低下”，也是男功能障碍之一，近些年来在一般人群中的发病率有所增加，据估计大约有15%的成年男性患有欲望低下。

多久一次算正常？

一般来讲，次数因人而异，如果仅仅从生理角度上来说，情到浓时，只要不是勉强的，身体又没有什么不适的感觉，那么就可以过，而不必考虑上一次发生时隔了多长的时间，但专家也会额外的提醒，即便兴致盎然，也要加以节制，不宜过度。

如果真要取一个频率标准，有一个简单的公式可以供大家参考，国外某学者根据年龄因素对男性性能力影响的规律做出了一个参考公式：将你年龄的十位数乘以9，所得的乘积十位数为性生活周期所持续的天数，个位数则为应有的性生活频率。

是谁让你身边的伴侣提不起欲望？

医学上指的欲望低下是成年男子持续或反复地对性幻想和性活动不感兴趣，出现与其自身年龄不相符的欲望和性兴趣淡漠。

“这个要与我们常说的ED也就是勃起功能障碍区分开来，大多数欲望低下者是可以在配偶的要求下完成的，只不过频率极低，多数人每月仅以此或不足一次。”张滨主任说道。

那是什么原因导致男欲望变低？

专家表示，在男性身上可从这几方面找原因，长期晚睡熬夜（晚上11点后睡觉），是引起欲望低下的最常见原因。因为晚睡熬夜不仅会造成内分泌紊乱和雄性激素水平下降，还会引起人体应激反应直接抑制大脑欲望中枢神经，造成欲望低下和功能障碍。

当然男欲望低下也并非没有“良药”，专家表示，最主要是对症下药。

如果欲望低下，是因为功能障碍引起的，那么要先治疗功能障碍。功能改善了，男女双方都能从过程中获得更多的快乐，欲望自然就增强了。

如果欲望低下是因为睾酮水平低引起的，可以通过服用药物来提高睾酮水平，增强欲望。

欲望低下常常跟精神心理性因素有关，对男女双方进行心理行为治疗很重要。女人要学会充分的展现自己优越的一面，而男性则要努力的提高自己的性能力和性技巧，通过双方的真诚沟通，找出适合双方的最满意的方式，当男女双方都能体验到愉快和满足，欲望自然就增强了。

此外，男性平时还应从这几点多多注意

一.吃早饭

一日之计在于晨，一天的身体状态和早餐有着密切的关系，而很多人却总是忽略掉早餐这个环节。时间太匆忙、为了减肥，这些都是不吃早餐的原因。不吃早饭不光会损耗阳气，时间久了还会造成胃肠功能紊乱等。

二.不要熬夜

晚上十一点前要进入睡眠。因为这个时候阴气最盛,是阴阳交接班的时间,又是一点阳气发芽的时候,只有入睡休息,阴阳气才能顺利交接。如果熬夜不睡觉,参与各种应酬、娱乐活动,“以欲竭其精、以耗散其真”,就会造成阳气的过度消耗,进而发展成阳虚。

三.多多运动

可能很多人也想锻炼身体，但是大部分人每天都忙于工作，而且有时候还加班，哪有时间去健身房锻炼身体？如果你们也有这样的烦恼，不妨尝试一下普拉提运动。普拉提是一个很好的运动，非常适合下班以后在家锻炼