其实，比抑郁更悲哀的是每天还要佯装快乐。

正如五月天那首歌里唱道：你不是真正的快乐，你的笑只是你的保护色。

在生活里，抑郁症患者你是很难看不出来的。抑郁症有些深刻的社会成因，当一个社会无法接受平凡，那么这种集体性的心理暗示力量产生巨大的威力，就会落在我们每一个人的身上，所以，我们就会用一生来抗拒平凡的自己，于是耗尽所有的力量来成为别人，开始奔赴别人的生活，我们甚至不愿意和自己呆上一会，聆听自己内在的身心，潜意识总有一个声音：自己是失败的，是不可爱的，是没有价值的。这个声音在时代价值观的加持下，变得越来越大。

当一个时代无法容纳弱小，那么造成必然的结果就是驱使我们必须变得强大，那么才不会被抛弃，所以我们为了赢得别人的认同，不得不假装强大，这是为了生存而战，也是为了羞耻而战。所以当你患上了抑郁症，最可怕不是症状，而是内心的羞耻感，病耻感。时代那么大，但好像接纳不下一个抑郁的人，即使是你最亲的人，也会认为你在无病呻吟。

电影《守望者》里，面具守望者罗夏就讲了这样一个故事：

一个男人去看心理医生，说他很沮丧，感觉人生很无情，很残酷，很孤独。

医生说：“伟大的小丑帕格里亚齐来了，去看看他的表演吧，他能让你振作起来的。”

然后，男人突然大哭：“但是医生，我就是帕格里亚齐啊。”

所以，你只有假装在生活，告诉别人：我很好，我很强大，我很正能量。但这样做的结果只会加深身心的分裂，加速自己的崩溃，所以那些自杀的朋友看上去是那样充满活力，那不过是假装在生活，只不过是在配合头脑在演戏。

所以，接纳自己是我们一生中必要的修行，接纳就是曾经那个活力四射、自信满满的自己，我爱他；当现在自己变得邋遢自卑、一摊烂泥的时候，我依然爱他。

只有当我们放下头脑对自己是非对错的评判，不再追求绝对的正确与错误之分，高低与贵贱之分，得到与失去之分，那么头脑才不那么执着，开始变得松动，才会允许更多的思维更多地可能进去到我们的思维中，才不会钻牛角尖地认为：我必须达到什么目标，我才会幸福。

如果幸福的驱动力全部来自外界，那么人生就不会知道我们到底该为谁而活着，我们就不会明白我们身体里到底住着的是谁，就会不断邀请别人来充当我们人生的判官。过着“鸠占鹊巢”的生活。

所以最累不是工作的繁琐，生活的不如意，而是一直在“伪装”。

所以接纳和臣服是我们一生的功课，接纳一个不完美的自己，让自己成为自己，让别人成为别人。

据世卫组织统计，全球有超过3亿人正在被抑郁症折磨，在中国，抑郁症患者人数已达5400万人。

《中国城镇居民心理健康白皮书》数据显示73.6%的人处于心理亚健康状态，16.1%的人存在不同程度心理问题，而心理健康的人数比例， 仅10.3%。

心理问题如此常见，可我们却仍然在用偏见“谋杀”那些想活下去的人。

Robin 是一名亚裔男子。

他从小也被教育，千万不能对别人展露脆弱。所以，在他被诊断为抑郁症后，她一度不承认这个事实，觉得自己脆弱，不坚强，扛不住压力，是件十分羞耻的事。

直到有一天，妈妈给他打了一个电话说，他22岁的侄子自杀了。

那一刻他才知道， 原来侄子得抑郁症很多年了。可是两个人关系那么好，他却一次都没有提过这件事。

Robin有点自责，如果他当时敢表露自己也患了抑郁症，如果他当时多问问侄子......

所以，他决定站出来，告诉大家：你们都被“坚强”害惨了。

总以为一个正常的人，必须驾驭情绪，所以一旦负性情绪出现，下意识就会逃避，否认，自责。

甚至，来自家人，朋友的嘲笑和不解，朋友圈里清一色的“戒掉情绪”，会让你觉得真的是自己做错了。

但Robin说，不是的。如果我们连自己的人性都否定了，那就会成为空心人。终其一生都无法填满内心的空白。撑不下去的时候，寻求帮助，真的没什么大不了。

接纳自己的弱小、无助、胆怯、不完美是走出抑郁的第一步，不再要求自己变得坚强、变得强大、变得完美是一种人生智慧，这样才能在时代的喧嚣下保持内在的一份宁静，敢于把伤口露出来，才是最勇敢的人，万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。