在门诊上，发现很多孩子长不高，都是因为脾虚积食影响的了。

一般来说，孩子积食有内热，会出现这些症状，家长可以先对照看看，你家孩子有没有？

❶孩子突然胃口变小了，挑食厌食，消化不良

❷晚上睡觉不踏实，翻来覆去，爱趴睡，哭闹磨牙

❸舌苔白厚腻、黄厚腻，有口气

❹便秘，排便不规律，大便臭，颜色也不正常

❺手心脚心比平时热，还有手心常常有汗

❻身高体重不达标，不长个不长肉

如果孩子在积食初期，家长能发现的早，用这4物煮水喝，坚持一两周，大多孩子都能看到变化，可以试试看。

01山药

山药具有补脾养胃，生津益肺的功效，很适合脾虚的孩子吃，平时可以直接煮水喝，也可以切成块追粥喝。

02鸡内金

鸡内金是一种比较常见的中药材，具有消食健胃的功效，可以治疗小孩积食引起的腹部胀痛、恶心、呕吐以及食欲不振。可以直接用水煎服，也可以制成粉末，用温开水吞服。

03山楂

山楂大家比较熟悉了，是消食的好食材，对于积食的孩子很有用，能够生津开胃，助消化。

04橘皮

橘皮善助消化，对于孩子消化不良、食积、腹胀都有很好的作用。另外橘皮既能健脾，又能理气，能够直接间接提升脾胃能力，提高孩子的抵抗力。

当然食疗方是缓解孩子积食的一种方法，但更适用于初期。如果孩子脾虚已经比较严重了，症状很明显了，就要进行系统的调理了，中医就有很多好方法，大多孩子调理半个月到1个月左右，就能看到明显改善。

像我在门诊上常用了外治方法，不用吃药不用打针，很多家长反馈孩子很配合，有的孩子用了3-5天就看到了效果。

我还是那句话，给孩子健脾追高，一定要用简单的方法，很多孩子别说喝苦的中药了，就是不苦的也不喝，一定要用孩子能接受能坚持的方法。

像是我前段时间调理了一个4岁半男孩，身高103，妈妈说这两年身高差了越来越多，中间也做过推拿，平时饮食上也很注意，但孩子还是动不动就积食，不好好吃饭，三天两头的感冒发烧咳嗽，说天天带得很累。

综合问诊发现，这个孩子最大的问题就是不好好吃饭，太挑食了，牛奶很少喝，鸡蛋不吃，肉也不喜欢吃，这些基础的营养都没有，怎么长个，还容易积食，一积食就容易生病，生一次病一个月基本就不长了。平时睡觉时间还可以，能保证10点前入睡，但睡不踏实，出汗多。

那要想长高个，首先要把孩子胃口要调好，营养跟上，还要解决掉容易生病问题。

考虑到孩子年龄还比较小，就用了这个外用方法，很好操作。刚开始用了一周，问了孩子情况，妈妈反馈吃饭好一点了，夜里睡得沉了。后边又调整穴位，坚持用了1个月，胃口好了很多，这个月没生病，身高还长了1.2cm，长得特别好。