在门诊上，问家长希望以后儿子长多高，我发现大多是想让长到175以上。

但事实是，男孩身高在172以上就是个中等个了，在160以上就不属于矮小了，但现在很多家长要求都比较高，孩子自己也要求高。

作为一名生长发育的专科大夫来说，我想说的是，孩子身高没必要焦虑，只要从小管理的好，每个孩子都能在遗传的基础上多长5-10cm。

如果你也是，想让孩子突破遗传，多长些的，临床上，发现这3类男孩，更容易长不高，家长多注意了。

❶体重超标的孩子

我在临床发现，现在大骨龄的孩子太多了，10个胖孩9个骨龄都偏大，骨龄每偏大一岁，孩子就少长一年，直接损失5-10cm，太吃亏了。

所以说控制骨龄最简单的方法就是控制体重，如果骨龄偏大比较多，也可以考虑用中药抑制或者抑制针。

❷脾胃差的孩子

孩子长高个，离不开一个好脾胃！像很多孩子不爱吃饭、挑食厌食、入睡难睡不好，便秘、体质差爱生病等等，都是孩子脾虚的表现，很影响孩子长肉长个。

如果想让孩子长大高个，及时把这些问题解决掉。中医是调理脾胃的强项，大多孩子调2-3周，就能看到明显改善。

❸不爱运动的孩子

研究发现，爱运动的孩子更容易长高个，运动能刺激生长激素分泌，促进骨骼生长，还能促进消化吸收，孩子体质好了，自然长得更好。

给孩子养成好的运动习惯，每天运动30-40分钟，像跳绳、跑步、打篮球、打羽毛球、游泳都可以。现在太多孩子子越来越宅，长期不动，也很容易变胖，不利于孩子长个。

像今天复诊了个10岁的男孩，骨龄与年龄相符，来时候136，对应成年身高在169左右，妈妈希望孩子以后能长到175、176。

当时看妈妈还挺高了，问了父母身高165/176，孩子遗传身高很好，在177左右，现在落后遗传这么多，肯定有原因了。

问了详细情况，妈妈说从小吃饭都不好，不好好睡觉，还经常生病，也不爱动，感觉身高是一点点落下来了，近5个月只长了2cm。

看了看舌苔也很厚，我给孩子开了个方，每天来两勺，冲水喝，先把孩子胃口、睡眠不好的问题解决掉，到现在用了1个月时间，妈妈说感觉胃口好了很多，睡眠也踏实了些，还长了1cm，很满意。

接下来继续调理，运动量也要跟上，观察看看3个月长速，如果每个月能达到0.7以上，就可以自然长，达到家长期望的175还是有希望的。

所以说，帮孩子长个也不难，但是一定要先找到孩子落后的原因。