情感上的满足，是这世间最难求的奢侈品。

——青玖情感

不知足的人类

偶尔我也会去看一些情感调节类的综艺。站在第三方的角度，观察人们在亲密关系中的心理表现，算是一种自我学习。

在这类情感调节类综艺中，总是不缺少这样的情节。人们愤怒的指责着自己的恋人，一遍罗列自己的付出，一边控诉对方的不知足。而那些能够被一一罗列出来的付出，往往是行为上和物质上的，比如做了多少家务，为对方花了多少钱。

而在人们的控诉中，都会认为，恋人已经获得了很多，就不应该有其他额外的需求。

由此，我也想到了一个问题。那就是，一个人是否被满足，是由这个人自行判断，还是由别人判断的？我们究竟如何定义“知足”这个词。

根据马斯洛需求理论，我们可以知道，人类的需求，是分层级的。当低层级的需求被满足后，人们就会提出更高层级的需求。在我们人生的各个阶段，当我们询问自己是否觉得知足时，我们都会给出不同的答案。小的时候，一个玩具就能让我们觉得知足，而成年后，我们还会需要稳定的事业，丰厚的物质收入，美满的爱情。

由此而言，人类确实很难知足。动物可以只要生存即可，但人类要的是活得快乐。

你过得幸福吗

你会经常感受自己吗？我指的这种感受自己，包含两个方面，即感受自己身体和感受自己的心灵。

我们都需要定期的停下来，将自己尽量放置在他人的角度，来观察我们自己。唯有这样，我们才能看清我们目前的生活，了解我们是否需要改变。

如果仅仅考量情感上的满足，它应该包含以下几个方面，

第一，拥有爱。爱是情感的源泉。人类是社交性动物，爱是我们生存的基础和精神的支柱。从心理学角度来看，爱是一种强烈的情感体验，包括了关注、信任、尊重、接纳、支持和情感联系等。心理学家艾伯特·爱因斯坦曾经说过：“爱是生命的组成部分，没有它，人生就像一本没有文字的书。”

第二，能够在爱里感受到幸福。如果爱情给你带来的是痛苦。那么这样的爱是无法带来情感满足的。通过一段感情的获得、发展，我们需要能够在这段感情中成长。换句话说，就是我们需要因为有了爱情，而促使自己变成了更好的人。

第三，我们更加了解且接纳了自己。好好地爱自己，是爱别人的前提。所以在情感满足这件事上，我们首先要能做到，对自己正面积极地情感表达。在没有他人存在时，我们也要能好好地爱自己，让自己的情感世界是丰富的。而不是将自己的情感满足，完全付诸在另一个人身上。

让自己得到满足

如何让自己的情感得到满足？首先，我们都知道，情感来自于人的爱。但，人的情感是处于变化中的。这就意味着，爱的来源不能是单一的，而应该是综合的。

想要让自己得到情感满足，首先要能够很好的表达及传递自己的情感。人类的情感是会互相影响的。所以，如果你遇到那个自己爱的人，不妨主动一些。你的主动，不会让你变得廉价。主动不是跪舔，也不是祈求，而是积极地展示自己，去建立关系。你可多去尝试着与心仪的对象家里沟通，也可以多在社交平台展示自己的。根据心理学研究表明，人类总是会对那些先对自己表现出好感的人，展露爱意。

其次，我们还要保持积极地状态。这种积极地状态，包括三个关键，坚信自己值得被爱；努力让自己过得很好；在爱情中积极地去回应。坚信自己值得被爱，会让我们更加自信。自信的你也就会更加有魅力，吸引来更优质的对象。努力让自己过得很好，是我们要让自己始终处于一个良好的状态中。如果失去了外来的幸福感来源，我们也可以打造自己的生活，让它变得同样美好。在爱情积极地回应，会让情感关系更加正面。这种良好的状态可以很好的带动对方，当两个人都努力地为这段感情而努力时，它自然会变得更好。

希望大家都能成为情感满足，灵魂丰富的人。