当代男性在职场高压与生活重担的双重夹击下，肾脏健康正面临前所未有的挑战，而说起补肾，可能很多人首先联想到的就是类似人参、鹿茸之类的滋补品，但是，在服用一段时间之后，很多人却会发现一个问题，那就是并未有效，反而身体还出现了一系列的不适，这是怎么一回事呢？

一、关于人参、鹿茸补肾的误区

首先，人参作为"百草之王"，其补气固元的功效已深入人心。现代药理学证实，人参皂苷能增强机体应激能力，改善疲劳状态。但过量摄入人参可能导致血压波动、失眠等副作用，特别对于阴虚体质者，盲目进补反而加重身体负担。

其次，鹿茸富含氨基酸与活性肽，对性功能减退确有效用。但这类药材多具温燥之性，长期使用易导致体内阴阳失衡。更值得警惕的是，这类药材中可能还暗藏各类寄生虫与病毒风险，长期食用不仅对身体无益，反而还会加重肾脏代谢负担。

接下来，笔者就给大家介绍一种药材，它不仅价钱只是人参的1/10，更重要的是其补肾固精的作用堪比人参的10倍还要多。

今天要介绍的这味药材就是生长于我国浙江地区的“雄茬覆盆子”，中医认为：其性温味甘酸，归肾、膀胱经，具有补肾益精、固涩缩尿、养肝明目等功效，经常煮水喝，对我们的身体主要有以下3大好处：

（1）补肾益精：能够促进肾脏的血液循环，增强肾脏的代谢功能，从而有助于改善肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。长期适量食用，对于提升男性精力和性功能有着积极作用。

（2）固涩缩尿：对于夜尿频繁、遗尿等问题有良好的改善效果。这得益于它能够调节膀胱括约肌的收缩能力，减少不必要的排尿次数，从而改善睡眠质量。

（3）养肝明目：其含有的维生素A和抗氧化物质有助于保护视网膜，缓解视力疲劳，对于长时间面对电脑工作的现代人尤为适宜。

当然，就单一一味药材而言其实是很难发挥它最大价值的，尤其是对于肾精亏虚较为严重的男性而言，可以与枸杞子、黄芪等药材搭配使用效果则会更佳。