有的老人说孕期胃口大变是因为孩子想吃，往往想吃什么就说明你体内缺乏这种营养。果妈认为这句话说的很有道理，孕期胃口或味道喜好的改变，是为了提供胎宝宝适当的生长环境，供给足够的营养，让胎宝宝能良好成长。

果妈在怀着大宝时最是离不开的就是肉，一日三餐要数肉类最多，饭后小零食也是肉干肉脯这一类的肉食。一直到孩子快出生口味都没有变，之所以这样是因为我贫血，而且还是非常严重的地中海贫血，这是一种常见的遗传缺陷疾病。而肉类食物里面的铁对治疗贫血有很大的帮助。至于孕反期间肯定是吃不下肉的，孕吐反应最严重的那段时间我最爱吃的就是清水煮面，口味竟然神奇的变得跟孩子爸爸一模一样，二胎时也不例外。

当然导致孕期口味变化的因素有很多，一般来说，最早是自怀孕7日起，激素产生变化，而因激素改变引起行为上的五感变化，多半是在5~6周后才会渐渐出现，或轻或重，又因人而异。激素所导致的身体变化中，味觉的变化最明显。

怀孕还会激发孕妈妈潜藏的感官欲念，除了口味变化，鼻子也许还会变得格外灵敏，让孕妈妈对食物的味道、气味的喜好发生改变。灵敏的嗅觉其实是会让孕妈妈自觉抵触有害物质，如烟或过期的食物，对身体来说反而是一种自我保护的措施。

今天果妈还要给大家推荐两个缓解孕吐小妙招，糖渍柠檬和自制柠檬水。柠檬酸汁有很强的杀菌作用。柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，促进消化，缓解孕期孕吐的症状。

糖渍柠檬

原料：鲜柠檬100克，白糖适量。

做法：柠檬去皮、核，切小块，放入锅中加适量白糖腌24小时。锅置火上，将腌渍出少许汁水的柠檬和汁水一起倒入锅中，用小火煨至汁干。将柠檬装盘凉凉，拌入少许白糖即可。

自制柠檬水

原料：鲜柠檬100克，白糖适量。

做法：白糖加少量温水化开备用，柠檬表皮用盐搓洗干净后切成薄片，放进杯中捣出柠檬汁后，将化开的糖水倒入杯中，想喝冰的可以加冰块，常温的直接加入清水即可。