夜深人静，迷迷糊糊之间，你忽然感到一丝凉意，猛地一睁眼，发现孩子又把被子踢掉了。

你轻手轻脚地把被子盖回去，心里嘀咕：“这娃怎么就不怕冷呢？”

过了半小时，睁眼一看，被子又被踢到床脚。

你心疼地叹了口气，干脆坐起来，把孩子的腿塞回被窝。

可没过多久，孩子又一脚蹬开，翻个身，睡得香香的，留下你在床头发愁：“孩子睡觉不需要被子的吗？”

孩子为什么总是踢被子？

是因为热，还是因为调皮？

有种“热”叫孩子爱踢被子，其实不止热，娃有“苦衷”妈妈不知道。

一：孩子为什么爱踢被子

孩子喜欢踢被子，可能是以下几个原因。

①孩子是真的“热”

不少妈妈都会有这样的疑问：“我觉得冷，他怎么就不觉得？”

其实，孩子的体温调节能力，和大人不一样。

他们的新陈代谢更快，身体就像一个小火炉，热量散发得比大人快得多。

你穿着长袖长裤，他只穿个小背心还满头大汗；

你裹着厚厚的被子，他光着腿照样睡得踏实。

这是因为，孩子的体感温度比大人高。

尤其是活泼好动的孩子，睡觉前一通折腾，体温本来就高，如果再给他盖厚被子，他自然就会嫌热，想把被子踢开。

尤其是在天气变化快的季节，妈妈们怕孩子受凉，给他们盖上厚厚的被子。

但孩子觉得热，被子一压上去，就想蹬掉。

其实，这种情况很常见，孩子并不是不怕冷，而是他们需要更透气、舒适的睡眠环境。

②孩子觉得被子不舒服

除了热以外，孩子踢被子还有一个很常见的原因：被子不舒服。

有些孩子喜欢“伸展式”睡姿，腿伸得笔直，胳膊也要张开。

被子盖在身上，他们就觉得束缚，干脆一脚踢开，让自己更自由一些。

特别是那些被子比较重的家庭，厚重的棉被压在孩子身上，他们觉得不自在，就会本能地想把它踢掉。

还有些孩子对被子的触感很敏感。

如果被子的材质不够柔软，或者盖在身上不舒服，他们就会觉得别扭，想办法把被子弄开。

其实，这不是孩子调皮，而是他们在找自己觉得最舒服的睡眠方式。

③孩子可能身体有点不舒服

孩子年纪小，表达能力有限，有时候身体不舒服不会直接告诉你，而是用“踢被子”来表现出来。

比如，孩子肚子胀气的时候，他们会觉得肚子发胀、发热，睡觉时不自觉地踢腿，顺便把被子也踢掉。

很多家长会发现，孩子踢被子的同时，可能还会有一点翻来翻去、不太安稳的表现。

这时候我们就要留意是不是吃得太多、肚子不舒服了。

另外，有些孩子如果缺钙或者缺乏安全感，晚上容易出现夜惊，或者睡觉时总是爱翻身、蹬腿。

很多妈妈会发现，有些孩子不仅踢被子，还会突然抖一下，或者半夜突然醒来哭闹。

这些，都可能跟缺钙或者睡眠不踏实有关。

如果孩子正在长牙，或者白天玩得太兴奋，晚上也容易睡不安稳，翻身次数变多，被子也就跟着被踢掉了。

④孩子天生爱踢被子，睡觉有“小习惯”

有些孩子踢被子，并不是什么大问题，而是他们从小就养成的习惯。

就像有些人睡觉喜欢抱枕头，有些人必须要蒙着头睡一样，孩子也有自己的睡眠习惯。

对于一些孩子来说，踢被子就是他们入睡的一部分。

他们可能并不是真的觉得热，也不是身体不舒服，只是习惯性地动一动、踢一踢，这样他们才睡得安心。

所以，如果孩子只是单纯地踢被子，但睡眠质量很好，精神状态也不错，我们也不用太担心，这可能只是他们自己的睡觉方式。

二：这几招让娃睡得更安稳

既然孩子踢被子的原因这么多，我们该怎么做呢？

试试这几招，让孩子睡得更舒服，不再半夜踢被子！

●第一招：别捂太厚，换成轻薄的被子

孩子体感温度比大人高，如果盖得太厚，他们自然会踢开。

可以选择轻薄一点的被子，既能保暖，又不会让孩子觉得闷热。

●第二招：试试睡袋，让娃踢不掉被子

如果孩子特别爱踢被子，可以换成儿童睡袋，这样孩子即使乱翻身，也不会轻易踢掉被子，防止半夜着凉。

●第三招：注意饮食，睡前别吃太多

晚上尽量让孩子少吃胀气的食物，比如豆类、奶制品、甜食，这些都会让孩子睡觉时翻来覆去，导致踢被子。

●第四招：补充钙质，让孩子睡得更安稳

如果孩子夜里总是翻身、踢腿，可以考虑是不是缺钙。

平时让孩子多晒太阳，或者根据医生建议适当补充钙剂，能帮助他们睡得更踏实。

●第五招：调整睡眠环境，创造舒适的睡眠氛围

房间温度适宜，被子材质舒服，孩子自然睡得香，不会乱踢被子。

可以选择透气、柔软的被子，避免孩子因为不舒服而踢开。

孩子踢被子，其实是他们身体在“求舒服”，我们只要找到原因，对症调整，就能让孩子睡得更好，夜里不再反复踢被子。

你家孩子爱踢被子吗？

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