参考资料：

1.杨长峰.超声普查乳腺结节与甲状腺结节发病率的相关性[J].中国农村卫生事业管理,2018,38(03).

2.毛琳.超声分类对乳腺结节的诊断价值分析[J].影像研究与医学应用,2021,5(06).

3.郑茂兰,张玮,龙艳,等.体检人群乳腺结节与情绪的关系研究[J].精神医学杂志,2022,35(02).

家住四川的26岁王晓娟自打大学毕业后，在辅导机构当起了外语培训老师。年轻气盛的她，一心扑在工作上，认为趁着年轻着正是赚钱的时候。不仅主动申请傍晚加课，还热心帮同事代课。收入虽然增加了一些，但喉咙干痒却成了她的老毛病，润喉糖也就成了她办公桌上的常备的物品。

2017年5月，正在讲课的王晓娟觉得喉咙干燥难忍。或许是喝水太急，出现了一阵阵的呛咳声，眼泪水也被呛了出来。而这阵咳嗽断断续续持续了近一周的时间，吃了感冒药也毫无起色。眼看止不住的咳嗽，开始打乱自己的教学进度。无奈之下，她只好选择去医院检查一番。

入院后的检查结果显示：白细胞5.7×10⁹/L，淋巴细胞比例为53%，单核细胞比例为11%。流感病毒抗体（+）。胸部CT显示双肺的纹理稍有增多紊乱，肺野的透亮度正常。医生表示她这是得了流感，用一般的消炎感冒药是不对症的。

听见是流感，王晓娟不由长舒了一口气。但医生随后又拿出她的超声结果，摆在她的面前。王晓娟接过来一看，上面的结果显示：在左侧乳腺外上象限发现一个大小约0.8厘米×0.5厘米大小的低回声结节，未见明显的钙化灶。

医生指着结果耐心说道，这个乳腺结节目前属于2类结节。一般会将乳腺结节分为6类，2类结节多表现为良性，暂时不需要特别处理，只需要定期2-3个月来医院复查即可。王晓娟只记住了“良性”二字，心中也没有过多留意。在医院里输了3天液后，烦人的咳嗽声就消失的无踪影，她也把自己的重心全部投入到工作里。

时间转眼来到8月份的暑假，来报班学习的孩子一下多了起来。因为工作量的剧增，王晓娟的复查也被她遗忘到脑后。18号傍晚，讲了一天课的王晓娟浑身乏力。回到家准备洗澡时，发现自己脱下来的胸罩上还有淡黄色的水印。仔细检查胡发现左侧乳房的皮肤摸上去凹凸不平，上面布满了细小的凹坑。

她这时才想起来之前查出来的乳腺结节，用手仔细摸索后终于摸到一个扁豆大小的肿物。她发现这个肿物质地有些发硬，用手按压还有一丝胀痛感。这自然也引起了王晓娟的警惕，自打发现结节以后，就没有想起来去复查过。现在差不多刚好有3个月的时间，于是第二天换好班后，就来到了妇科医院复查。

等医生看到她左乳的橘皮样改变后，再结合乳腺结节的病史，心中警铃大作。于是立马进行了乳腺超声和钼靶等相关检查。但随着一项项结果出现，王晓娟的内心也凉了一大截。复查的结果显示：之前发现的左乳结节已经增长到2.8厘米×2.6厘米，形状不规则，内部的血流信号逐渐明显。再结合病理活检的结果，诊断为浸润性乳腺导管癌。

由于乳腺结节的发展速度太快，医生建议她马上办理住院。一时没有反应过来的王晓娟呆站在原地，她想不通自己年纪轻轻居然就已经和癌搭上边。医生宽慰道：“老天还是照顾你的，你这结节发现的还算早，趁着没有远处转移及时进行手术。你还年轻恢复的也会快些，还是有很大机会康复的。”

医生的话就像是“定心丸”一般，王晓娟调整好情绪，和医生仔细商量好后续的治疗方案。在入院第3天后，顺利进行了保乳的病灶切除术。术后医生还安排了5个疗程的化疗和康复训练，来帮助清除残余的病灶。王晓娟的病情也得到了有效的控制，直到复查的结果基本回归到了正常范围时，医生告诉她一定要重视复查随访，最好每半年来医院复查一次。

回家后的王晓娟也不敢放松丝毫，每天清淡饮食，各类素食越来越常出现在她们家的餐桌上。饭后也会和老公一起去楼下打会羽毛球，她觉得自己出出汗似乎心情都变得轻松不少。每年她都会按时找医生复查，复查的结果也显示十分正常。

时间很快就来到5年后，2022年4月，王晓娟拿到了自己上半年的复查结果：未见异常占位性病变。医生也慢慢记住了这个定期来复查的病人，看到她的复查结果，由衷也为王晓娟感到高兴，她也慢慢觉得自己的生活快要重回正轨了。

但令她万万没想到的是，意外发生在2022年10月。重返岗位的王晓娟，因为自己的患病的情况不适合过度的操劳。于是和老板申请调去了一个工作相对轻松的岗位，也能顺便养养身子。但她发现自己最近总是左侧的小腿总是酸困，有些使不上力气。尤其是自己伸懒腰时，小腿不仅跟着发颤，隐隐作痛的感觉就像是痛在骨子里。

她暗自思忖自己平时都是坐在办公室里，既没有用腿过度，也没有任何磕碰的情况。腿痛的不明所以，王晓娟决定先观察两天看看情况。但没成想到了晚上正在熟睡时，王晓娟突然被左腿传来的胀痛弄醒，吃了布洛芬也不见任何好转。这反常的情况也让她心里不禁多想起来，于是趁着周末休息，她和丈夫一起来到医院挂号。

王晓娟本以为这次的结果还会和之前一样，但最后的检查结果却出乎了所有人的意料。左下肢CT结果显示：左侧胫骨近端可见低密度的骨质破坏区，周围软组织肿块形成，大小约3.2厘米×2.5厘米，与周围肌肉组织分界不清晰，考虑为骨转移瘤。

王晓娟根本不敢相信医生给出的结果，再也忍不住大哭起来。她看着医生不解的问道：“我上次的手术不是进行的很顺利吗，怎么还发生骨转移了？术后我坚持清淡饮食，吃完饭还会去运动，定期检查我也照做了……我到底还要做什么才能放过我？”说着说着，王晓娟已经哭倒在丈夫怀里。

医生也很是动容，为了帮助找到病因，她对王晓娟这5年的生活习惯展开了详细的询问。起初倒是没觉得有什么异常，可随着问题的深入，越听越不对劲。聊到最后医生的脸色已经凝结了，原来医生已经发现了真正的原因。

只见医生对着王晓娟无奈的解释道：“真是无知惹的祸啊，你虽然一直保持着较为良好的生活习惯，复查结果也未见异常，可你偏偏忽视了这两处细节，而它们的存在也就是出现转移的关键原因了。真正对乳腺有帮助的是这三类果蔬，如果你当时能及时采取纠正，事情也不至于会发展到这一步啊！”

经过医生的询问后，才得知第一个关键细节就是王晓娟这半年最偏爱的早餐——黄豆豆浆。在大众的眼中，豆浆是营养丰富的健康饮品，富含蛋白质和异黄酮（植物雌激素）的成分。对于普通女性，适量饮用确实有益。但像王晓娟这样乳腺功能不全的患者，属于雌激素受体阳性的类型。

豆浆里的含有的植物雌激素，虽然和人体自身的雌激素有所不同，但在一定程度上还是能与她体内的雌激素受体结合。长期饮用的情况下，就可能成为潜在的关键因素。不断刺激对激素敏感的乳腺细胞，使得原本被控制的病情有了复发转移的可乘之机。

而另一个被忽视的因素，就是她和丈夫推迟要孩子的计划。这其中就有王晓娟常用的避孕药。原来夫妻俩为了给孩子创造更好的经济条件，所以一直推迟要孩子，她就在这期间服用了避孕药。

但王晓娟不知道的是，避孕药的主要成分是雌激素和孕激素。这些外源性激素进入体内后，会打乱女性体内自身的激素平衡机制。而且前面也说到了乳腺组织对激素变化十分敏感，这就如同在乳腺健康的土壤里埋下了疾病的“种子”。

王晓娟的案例，也给我们广大女性朋友敲响了警钟。关爱自身乳腺健康，也可以通过饮食来辅助调节。以下有3种水果蔬菜，对于女性的乳腺健康十分有益。

紫甘蓝：它富含花青素和吲哚甲醇。花青素是强大的抗氧化剂，能够有效对抗自由基对乳腺细胞的损伤；吲哚甲醇有助于调节体内雌激素代谢，降低过高的雌激素水平对乳腺的作用。

芒果：芒果中含有大量的多酚类物质，具有显著的抗氧化和抗炎特性，可以减轻乳腺组织的炎症反应，保护乳腺细胞的正常结构和功能。

圣女果：它富含维生素C、维生素E以及番茄红素。维生素C和E可以发挥协同作用，能增强机体防御力，抵御疾病的侵袭。而番茄红素经过研究表明，在一定程度上可以抑制肿瘤细胞的转移，为乳腺健康保驾护航。

王晓娟认真地听着，心中五味杂陈。她意识到自己曾经对健康的疏忽，也明白了自己未来的康复之路需要更加谨慎和用心。她暗自下决心，一定要严格遵循医生的嘱咐，积极调整生活方式和饮食习惯，与疾病抗争到底。

（注：《17年，四川女子乳腺癌手术顺利，5年后骨转移，医生：犯了2个错误》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭。）