参考资料：

1.张高明.甲状腺结节特点的回顾性分析[D].郑州大学,2013.

2.林思园,张利华,李想娣,等.甲状腺结节的治疗浅析[J].中国医疗前沿,2011,6(07):38.

3.李晓曦.甲状腺结节的影像学诊断[J].中国实用外科杂志,2010,30(10).

来自陕西的49岁刘春英，是小区里出了名的爱操心。平时不仅为儿子毕业找工作犯愁，也会为小区里其他大妈们的家务琐事劳神。就连在买菜时，也经常会为三瓜俩枣和菜铺老板争得面红耳赤。她的情绪也变得越来越急躁，似乎一点小事就能触动她的神经。

2019年5月6日，刘春英收到了儿子用第一桶金买的金项链。她在和楼下王大妈闲聊时，右手不自觉在金项链上游走，却在不经意间触到自己脖子上有个小肿块。仔细摸索后，轻按还有些胀痛感。她匆忙回家对着镜子查看，发现不红不肿的。心里以为是自己上火了，每天都会煮一杯菊花茶降降火。

然而过了2个礼拜，她发现自己脖子上的肿块不仅没有消失的迹象，而且脖子似乎又变粗了一圈，金项链也感觉越戴越紧。和楼下的王大妈闲聊时，说话的声音似乎越来越沙哑，总感觉像是有团湿棉花堵喉咙里，说上两句话就需要清嗓子。直到王大妈也发现她脖子上的肿块时，刘春英这才意识到不对劲。第二天一早，赶忙来到医院挂号就诊。

医生在进行简单的体格检查后，手上飞速的填写着检查单。不一会儿，检查结果也发到了刘春英的手机上。结果显示：促甲状腺激素（TSH）3.2mIU/L，游离甲状腺素（FT4）12.7pmol/L，游离三碘甲状腺原氨酸（FT3）4.7pmol/L，甲状腺功能还在正常范围。

而甲状腺超声的结果显示：在甲状腺右叶发现一个低回声结节，大小约有1.7厘米×0.9厘米×0.8厘米，边界清晰，形态也比较规则。医生诊断为甲状腺的实性结节，良性的可能性比较大。

甲状腺结节，在中医里也称为“瘿病”。病因多与和患者本身的情绪不畅、饮食不当有关，出现气血阻滞在喉，时间一久就形成了甲状腺结节。于是医生根据她的舌脉，开了一副对症的中药让她带回去自己煎服，同时建议她每半年来复查一次。

得知自己诊断的刘春英，回去后也在网上查找有关的资料。她这才明白甲状腺是人体内最大的内分泌腺，女性患甲状腺疾病的几率约是男性的4倍左右。而且大多发现的结节都属于良性的范围，可以选择先做观察不用特殊处理。

刘春英下意识摸了摸自己的脖子，如果可以她肯定是不希望自己走到动手术那一步，于是她也只好每天定时煮中药服用。虽然身上都是一股中药味，但坚持吃了一个月后发现自己的声音嘶哑和胀痛的感觉好转大半，似乎感觉连自己的脖子都缩小了一圈，她也安心不少。

时间来到8月15日，刘春英和王大妈外出跳完广场舞回家。可能是身上的汗没来得及擦干，不小心受风感冒了。一阵阵咳嗽声打破了家里的安静，她感到喉咙里传来胀痛感，胸口也在隐隐发闷。于是从药盒里翻找出消炎药服下，过了3天感冒的症状有所好转，她也就没有再去多管。

然而慢慢她就发现喉咙里的压迫感似乎一直都在，吞口水也有些不舒服，她这才想起之前的甲状腺结节。用手找到结节处轻轻按压，发现还有种刺痛感。也不知道是不是她的心理作用，她走到镜子前发觉脖子似乎又变大了一圈，刘春英不敢再有所拖延，连忙预约挂号到医院就诊。

复查的超声结果显示：之前的甲状腺结节直径已经增大到约3.4厘米，边界清晰，结节内部和周围未见血流信号。左侧颈部可见多个低回声团，较大者约有1.1厘米×0.7厘米，考虑为淋巴结肿大。好在之后的病理检查结果，显示为良性结节。

医生对比了两次的检查结果，表示结节目前还处于可控范围，劝她不要过分担心。听见医生的话，刘春英只好点了点头。但她也不打算就这样坐以待毙，在心里暗自下定决心，一定要把这个结节给控制住。她开始在网上搜索各种控制结节的方法，也在评论区里看到有病友分享他通过中医的治疗方法，稳定住了病情。

于是出院后，刘春英也开始去各处拜访有名的老中医。想着就算不能消除，能找到一个缩小结节的方法也是好的。终于她在老中医们的推荐和自己在网上搜索的资料中，一项项尝试下来，终于归纳出一套她认为有效的方法，并决定列举下来坚持一年的时间看看效果。

时间转眼来到2020年10月11日，刘春英再次怀着忐忑的心情来到医院复查。而这一次的超声检查显示：她的甲状腺结节缩小到了只有0.4厘米大小。面对这个结果刘春英自己也是惊呼不敢相信，手里拿着检查单一遍遍自己看着结果。她也赶忙找到医生，把自己复查的好消息带给她。

医生仔细看完结果也感到十分震惊，心里也不禁感慨起来：“我已经在临床待了三十多年了，接诊过的患者不计其数。大多数的结局不是结节进一步发展就是要进行手术，但像你这样能把结节缩小到这个程度的患者，可以说更是少之又少，用一双手都能数的过来。”

医生的一番话，也引来了医院内其他的患者的注意，刘春英甲状腺结节缩小的事情也在科室里传开了。病人和家属纷纷过来带着疑问找到了刘春英，询问她到底是去什么地方拜访了名医高人，还是说得到了什么好法子？

刘春英微微一下，摇了摇手说道：“哪里用得着这么麻烦。不过在我看来，除了注意饮食以外，这3条确实是个好法子，但最关键的还是要坚持！只要坚持把这3件事做好做精，不管是什么地方的结节，都一定能看到成效！”

第一条是保持规律的生活。甲状腺也有着自身的生物钟，刘春英也明白保证充足睡眠时间的重要性。以前，她常常因为操心各种事情而熬夜，不是为儿子的工作辗转反侧，就是纠结于小区里的家长里短。但在意识到甲状腺结节后，她开始调整自己的作息。每天晚上十点左右就会上床休息，早上七点准时起床。充足的睡眠让她的身体得到了充分的修复，也让甲状腺有了休养生息的机会。

同时，她还努力保持自己情绪的稳定。曾经性格急躁的她，学会了通过冥想和散步来舒缓压力。当遇到烦心事时，她不再像以前那样立刻火冒三丈，而是先深呼吸，让自己平静下来。因为情绪的波动会引发身体的应激反应，甲状腺也会分泌过多的激素，长期如此就会加重甲状腺的负担。而稳定的情绪和规律的作息相结合，有效地降低了身体的应激反应。

第二条是远离辐射环境。这也是刘春英着重强调的一点，她认为在现代社会里电子产品无处不在。刘春英之前也是个手机控，没事就喜欢刷刷短视频、看短剧。但在患病后，她有意识地减少了电子产品的使用。她规定自己每天使用手机的时间不超过四个小时，看电视的次数也大幅减少。她知道甲状腺对辐射较为敏感，所以她坚决地与那些过度使用电子产品的习惯告别，为甲状腺营造一个相对安全的环境。

第三条是配合相关保守疗法。这也在刘春英的结节康复过程中起到了重要的作用，她尝试过针灸、推拿和中药外敷等多种方法。她每周会去一次专业的中医诊所，针灸师会根据她的身体状况选取相应的穴位，来疏通颈部的经络气血，改善甲状腺的局部血液循环。

每天晚上睡觉前，她会用食指和中指轻轻按摩自己的脖子。放松了肌肉也推拿了甲状腺周围的穴位，促进了甲状腺的新陈代谢。而中药外敷疗法，通过皮肤的渗透作用，使得相关散结的药物能够直达病灶，减轻结节的炎症反应，逐渐使结节缩小。

刘春英用自己的经历告诉我们，甲状腺结节虽然常见，但并不是不可控的。只要我们像她一样，重视作息规律，远离辐射危害，合理运用中医保守疗法，就能够为甲状腺的健康保驾护航，让身体远离疾病的困扰，拥抱健康的生活。

（注：《19年，陕西女子诊出3cm甲状腺结节，1年后缩小了，她的方法值得学习》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭。）