最近门诊很多家长跟我抱怨，孩子晚上总闹腾，不好好睡觉，脾气还特别大，这种情况要怎么调理？

中医认为，孩子脾气大是因为内火重，也就是我们所说的“火气大”，孩子火气大，体内的津液就会慢慢耗干，就容易出现烦躁、脾气大、注意力不集中、睡觉不踏实的情况。

想要改善孩子的这些情况，就要滋阴养津液，保持孩子体内阴阳平和，避免孩子肝火旺盛。

今天给家长们分享一个清热养津小甜汤——银耳雪梨汤，简单的食疗方，把孩子内热给清了，孩子少生病，睡得好，长更高！

食材：雪梨、银耳、陈皮、红枣去核、冰糖适量

做法：将食材切好后放入锅中煮烂，再加陈皮煮上几分钟后即可。

功效：这碗汤可以帮孩子养阴生津、化痰化湿、养心安神，对孩子火气大、睡不好有不错的效果。

家长要清楚一点，其实很多孩子经常积食有内热，都是一些坏习惯导致的，像饮食不当，经常熬夜，脾胃不调，情绪不调这些都会影响。

还有像经常听到家长说，我家孩子脾气大了很，但事实是，有些孩子并不是单纯的爱生气，而是津液不足，内热已久了，家长们可以看看孩子发脾气时候有没有睡不踏实、盗汗、下眼袋发红发紫等情况，如果有，就要及时调理了。

如果家长对孩子有更高的期望，希望他们能吃胖点，长高点，体质变得更好些，那脾胃进行系统调理了，孩子脾胃好了，积滞问题不再频繁出现，长得也会更好。

像我今天复诊的这个4岁半男孩，就是基础问题多，胃口差，舌苔厚，晚上睡不踏实，三天两头生病。

给她开了外用贴，配合调整饮食结合，还有我给的健脾食疗，用了刚满1个月，妈妈反馈食欲变好了，舌苔也干干净净，睡眠也有了好转，晚上很少有起夜的情况，1个月还长了1.4cm，特别满意。

所以说，孩子睡不好，脾气大，还经常积食，有内热，长得慢，只要找对方法，都很好解决。