2025年1月19日，戒掉手机第27天，坚持日更第28天。今天继续跟大家分享我戒掉手机后的自律生活。

今天有事出门在外，不方便运动，所以在到达目的地把车停好之后，再去附近的几个地方时，便都选择了步行，尽量地多消耗一些卡路里。

养成了运动习惯后，如果连续几天不运动就会感觉特别不舒服，大脑也会晕晕的，体力也会下降。

运动有益于身心健康，让我们的生命质量更高，是提升体能、保持精力的绝佳方式，可以让我们的身体始终保持年轻态，整个人的气质也会越来越好。

运动、读书、写作这3件事是我一生都要做的事情，现在已经感觉做这3件事就象每天吃饭喝水一样自然。

有时候忙到很晚没时间读书，我就在睡前把喜马拉雅或者微信读书打开，然后设置个60分钟的时长，边听边睡，醒着的时候是用大脑在听，睡着了大概就是潜意识在听了，也不用担心关手机，时间一到自己就停止播放了。

听书是用耳，读书是用眼睛，非常不同的体验，但都很享受。

眼睛读的时候，大脑想象出来的场景，基本上是专属于自己的想象。听书的时候，往往能遇到一位声情并茂的主播，那感觉就像两个人共同交流一本书一样，场景会和自己读书时有所不同，声音里会有主播的情感、呼吸与感受。不过，每一种体验都非常丰富美好。

出门在外不方便带书或者忘记带书的时候，我也会读电子书，或者用手机听书，现在这个数字化时代真的是为人类提供了各种便利，随时随地所有的知识、信息和资源都唾手可得，满足了我们多样化的需求。

想要坚持自律又不知道如何开始或者没有勇气开始的朋友，一定记得关注我哦，我会每天分享自己的自律日记，鼓舞并带领你也养成自律的好习惯。

让我们一起努力，从自律里获得最大的自由，加油呀！

@百合妈妈读心理，优质育儿、心理领域创作者，擅长用简洁温暖的文字分享实用的心理学知识，带领你把寻常日子过成美丽的诗。关注我，你不会再迷路！