我们谁也没办法阻止自己变老，不仅我们没有办法，古代就是那些帝王们用尽了办法，还是不行，有好多帝王不仅没有长生不老，而且还连正常的寿命都没有实现。

我们现在不一样了，虽然不能活个几百岁，但是健康过百岁还不是很难的。我的老师、经络学家、312经络锻炼法创立者祝总骧教授就为我们做出了榜样。而在他认为，只要我们能坚持做312经络锻炼，人人都能健康活百岁。那么我们普通人，就是粉丝你们，都可以实现这个愿望，当然也许有人不愿意活到这么大年龄的，我们就不勉强他们了。

那为什么说人人都能健康过百岁呢？我们来看看祝总骧教授说的道理。点开下面的标题就可以观看。

那么，我们要想健康活到百岁，首先要学会312经络锻炼，那么312经络锻炼怎样做呢？看置顶的视频，我有详细的示范讲解。

这是说在理论上，有这个说法，也有依据，就是根据《黄帝内经》的理论。方法呢，也是现成的，这个方法已经经过30多年的实践验证，也是有效的。那么实践呢，也有很多锻炼者实践了，前面我也发了很多这方面的视频，大家可以看看。

下面呢，我就想引用一位锻炼者的实践体会，分享给大家，看能不能给您一些鼓励或带动，您坚持做312经络锻炼让身体变好，即使我们活不到百岁，也是要让身体没有问题，生活快乐一些吧。

下面我引述的这位锻炼者是广东的陈锡翘先生。

他说：“我今年74岁，从锻炼312经络锻炼以来，就对312经络锻炼进行认真学习和探索，不但解决了困扰多年的肩周炎、惊悸、结肠炎、前列腺问题，而且坚持312经络锻炼和体育运动，我不像世俗所说，老年人一年比一年差，相反我一年比一年好，身体特别强健硬朗，爬山越岭，上下楼梯不费劲，二年来没找过一次医院，没打过一次针，没吃过一片药，居然越活越硬朗。

我的锻炼体会是：

1、要不断提高对312经络段的认识。

312经络锻炼不是一般的体育锻炼或医疗方法，而是一种带着经络理论的实际操作。因此在锻炼过程中要时刻想到为什么要这样做，每一操作又和经络有什么关系，以及312经络锻炼的特点又是什么等。带着经络意识的操作有助于发现和体会到身体的细微变化。随着认识的不断提高，自然锻炼效果就能提高。

2、要坚信和坚持312经络锻炼。

坚信经络是身体的总控制系统这一道理，在感觉和效果不明显时，要坚持下去，不要动摇。效果的出现往往在于自己的“一念之差”。要相信自己，相信经络，不要光靠别人，而应该依靠自己的经络解决自己的身体问题。

3、从别人的经验中吸取营养。要积极参加学习班和给别人传授312经络锻炼以提高自己的312经络锻炼水平。”

他说的这些锻炼体会，我相信会给我们的粉丝带来帮助的，能让您坚持下去，并通过312经络锻炼身体越来越好。

这里我还要说一说的就是，很多粉丝在锻炼的过程中，因为是自己在锻炼，您这个锻炼方法对不对呀，我们一般的衡量标准就是，您锻炼了一段时间以后，有没有效果，这个有效了，就说明了您的方法是对的，这个有效是个什么样的呢？就是身体在变好，比如原来睡不好觉，锻炼了一段时间以后，能睡好了，或者是感觉自己比原来有精神了。

如果您觉的没有效果，那怎样提高锻炼效果呢？我专门写了一个锻炼指导内容，可以帮助您，就是《312经络锻炼：这样学练效果更好》，点开下面的标题就可以学习。