俗话说，岁月是把杀猪刀，但在一些人的身上，好似完全看不到岁月的痕迹。

都是同龄人，有人看上去显年轻，而有些人却看起来饱经沧桑，比实际年龄还要老上几岁。这是为什么呢？

在《黄帝内经》中写道，精、气、神为人体三宝，是构成人体，维持生命活动的重要组成部分。而精气神充足，才能保证身体健康，精气神亏空，则会导致衰老。

先天性精神气不足，可以通过调理等方式补救，而后天导致的精神气不足，才是我们更应关注的问题。

让你比同龄人显老的五个生活习惯

1、爱吃甜

吃太多甜食不仅容易发胖，糖分子进入体内还会发生氧化，使皮肤过早失去弹性，加速细胞老化，皱纹增加，人容易显老。

2、爱熬夜

如果经常熬夜，不仅会影响生物钟节律，还会导致身体内的毒素和废物无法顺利排出，影响新陈代谢、免疫调节、激素分泌等多方面问题，长此以往就会出现皮肤衰老问题。

3、爱生气

过度的情绪会影响五脏健康，当五脏出现问题又会影响情绪，从而进入一个“死循环”。特别是女性，当怒伤肝，肝出现问题时还会引起月经不调、闭经、痛经、乳腺增生，甚至早衰。

4、不爱喝水

当水分摄入越少，人体内血清钠水平就会越高，当血清钠水平处于高值，就会导致生理年龄高于实际年龄。建议成年男性每天喝水不少于1700ml，成年女性不少于1500ml。

5、不爱运动

运动可以帮助促进血液循环，减轻压力，提高免疫力，不仅可以让我们心态年轻，还能使皮肤更加紧致富有弹性，如果缺乏运动，则容易肌肉萎缩和骨质增生。

想要保持青春，重点就是调理好精神气，内在五脏六腑健康，外在也就显年轻了。

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