魏先生在外地打拼了多年，终于攒够了首付，买了套精装房，于是就把在老家比较熟悉的亲戚都邀请过来，让大家看看他的新家，随便也帮着把新家暖暖人气。

大家在参观新房子的时候，魏先生的奶奶说：“我孙子真有出息啊，这房子买的确实好，又敞亮，又通风透气；就是这卧室里的床，怎么是这样摆的，这睡的时候不是头在东边，脚在西边了吗”。

其他亲戚也纷纷跟着附和，说这样睡不好。魏先生有点懵了，从来没听说过睡觉朝向也有讲究的。于是跟奶奶解释：“这房子买来就装修好了，咱也没那个时间重新弄了，要是没啥大妨碍，就这么住吧”……

睡觉时真的不能脚朝西、头朝东吗？这是生活经验积累的真理还是谣言呢？现在就来和大家聊一聊睡觉的那些事。

现代科学的说法是，人体也是带有微弱磁性的，睡眠朝向与地球的磁极有关，如果顺着磁力线，就能睡得比较好。

但是地球的磁场也是一直存在变化的，人不可能无时不刻跟着一起调整，所以这种说法并没有科学依据。

既然现代科学没法解释，那我们来看看古代有哪些依据。

古代关于睡觉时朝向的禁忌只有一句“眠不北向”。在古代典籍《老老恒言》中，这句非常经典的原文是：“首勿北卧，谓避阴气”。

《千金要方》中也有“头勿北卧，及墙北亦勿安床”类似的话语。

为什么头朝着北睡在古代是禁忌呢？原因很简单，古人认为头部是阳气汇聚的地方，睡觉时头朝着北边，很容易受凉。特别是秋冬两季，冷空气，也就是古人说的风寒之邪，是从北边来的，如果睡觉时受了凉，不仅头痛，甚至影响全身的气血运行。

不北卧也很好理解，毕竟古代的房子哪有现在这么严实，总有点小漏风的地方，睡觉时头再朝着来冷空气的北边，自然就很容易得病了。

除了头不能朝北睡的禁忌之外，关于睡觉朝向，我国古代医学大家孙思邈提出了：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西”。

意思是在不同的季节，睡觉时朝向也不同。不过如果大家嫌换来换去麻烦，头也可以只朝着东边。毕竟在《礼记》中说的是“恒东首”，即一年四季都要头向东睡。

所以即使是在古代，也只有一个“眠不北向”是禁忌，其它方位都没有禁忌。但是现在的房子保暖性都很好，再不济也有空调暖气，所以想朝哪头睡都行。

现在许多人因为工作学习等因素，都有熬夜不好好睡觉的习惯。其实睡觉对于人体来说是很重要的：

1、消除疲劳、

大家每天都要睡觉，这是因为人可以通过睡眠消除身体疲劳，睡眠期间除了大脑在休息，身体的各个器官也在休息。等到一觉醒来，身体又是活力满满了。

2、保护大脑，恢复精力、

睡眠不足会出现烦躁，精神萎靡，记忆力减退等；而充足的睡眠可以让办事效率提高。

3、恢复身体：

一般正常的人体都有好几道防线，能抵挡有害物质的入侵，并通过免疫反应而将其清除，保证人体健康。现代医学中把睡眠作为一种治疗手段，用来帮助患者度过最痛苦的时期，促进身体的康复。

4、促进生长发育：

刚出生的小宝宝总是睡不醒，这是因为他们需要睡眠来帮助生长发育，婴幼儿时期充足的睡眠，可以让其快速生长发育，促进大脑健康。

既然睡眠能为大家带来这么多好处，接下来就给大家讲讲怎么才能睡个好觉吧！

1、不要仰卧：

如果经常仰卧睡觉，身体肌肉不能放松，而且手容易搭放在胸上，影响呼吸与心跳，还会做噩梦。

而且还容易张口呼吸，不仅会使肺部受冷空气和灰尘等的刺激，胃内也容易进入凉气；还有可能会打鼾。因此，除患有某些特殊疾病者外，不宜长期仰卧睡眠。

2、睡觉时要放松心情：

睡觉时一定要专心安稳，不要在脑子里想乱七八糟的东西。古人说：“先睡心，后睡身”，如果躺下以后总在想一些事情，甚至因为这些事情影响心情，那么对身体的损害会很大。

3、睡前不要生气：

《素问·举痛论》说：“怒则气上，……思则气结。”情绪的变化会导致机体功能的变化，从而导致失眠。

4、睡前不可进食：

睡觉的时候胃也在休息，如果快要睡觉的时候吃东西，胃就得加班工作，容易增加胃肠的负担，既影响入睡，又伤害身体。如果实在是感觉过于饥饿，可以适量地吃一些容易消化的食物，吃完之后消化一段时间再睡。

5、最好关灯睡觉，保持黑暗的环境

睡觉时开着灯，心神不能安定，不易入睡。如果关了灯害怕，可以放一盏光线柔和的小夜灯。

6、不要用被子盖住脸：

睡觉时用被子盖住脸，会让人呼吸困难，被子里充满了自己呼出的大量二氧化碳，盖着被子会导致缺氧，对于身体健康极为不利。第二天醒来的时候，头也会昏昏沉沉的，影响一天的学习工作状态。　　

7、睡觉时最好右侧卧

这个姿势心脏不会受到压迫，此时的供血供氧会比较充足，可以避免出现胸闷、心慌等异常表现。另外这样还有利于心血管的健康，避免因睡眠姿势不正确，导致血液流动受阻而诱发心血管疾病。

最后要提醒大家，虽然睡觉的时候头的朝向可能会影响睡眠质量，但也没必要纠结于此。就算长期头朝东西方向睡觉，磁场对身体的影响是比较小的。身体可能已经适应这个方向，如果突然改变的话反而会对睡眠质量造成影响。