春天，湿气还是蛮重的，所以很多朋友会觉得，每天都没什么精力，干什么都提不起兴致，就连出去玩，都很容易累，很容易犯困。那么春季养生的话，就要做好健脾祛湿，“食补”是我最推荐的。

如果感觉湿气比较重，那么各种食物中，我建议各位常喝汤，下面就给大家推荐4款“祛湿汤”，好喝又有营养，经常饮用可以起到很好的健脾胃补元气的效果，春天更有精气神，体质更好。

食材：排骨、冬瓜、薏米、生姜、盐

1、冬瓜洗净后，不需要去皮，直接切块，再把排骨切好后，放在锅中加上料酒焯水，焯水后盛出来，薏米提前2个小时，放在水中泡一下。

2、接下来，把排骨、薏米、冬瓜，姜片，一起倒入锅内，然后添上适量的清水，接下来开始煲汤。大火煮开以后，小火炖上1个小时这样子，最后来点盐调味，将其搅拌均匀后，就可以开喝啦。

食材：鸡肉、五指毛桃、红枣、茯苓、党参、生姜、料酒、盐

鸡肉切块后洗净，然后下锅进行焯水，再把五指毛桃、红枣、茯苓、党参、生姜什么的准备好。接下来把所有的食材，都倒在一个锅子里，然后加入适量的清水，大火烧开之后，转为小火炖上1个半小时这样子，最后来少许盐调味，就可以了。

食材：红豆、薏米、红枣、冰糖

1、红豆和薏米，清洗干净以后，放在水中浸泡2个小时，然后倒在锅子里，往其中倒入足量的清水之后，再放入几个红枣，下面就可以开始煮了。

2、大火烧开以后，小火煮上1个小时以上，直至红豆和薏米软烂，最后来几块冰糖，不喜欢太甜也可以不放，搅拌到冰糖彻底融化，就可以关火盛出来开喝了。

食材：茯苓、猪大骨、大枣、料酒、生姜、盐

茯苓清洗干净，切成小块，猪大骨洗净以后，加上料酒、生姜来焯水，焯水以后捞出来，还有大枣也清洗干净。准备好锅子，把猪大骨、茯苓、大枣都倒进去，然后来几片姜片，下面开始煲汤。大火把水烧开，小火继续炖1个小时左右，就可以盛出来开喝了。