几个月前，朋友桃子谈恋爱了，对象是一个高高帅帅的小伙子。

比她大三岁，事业有成，成熟可靠。

一聊到男友时，她总是很苦恼：“他很喜欢送礼物给我，但让我觉得很有负担，因为我还要想着该买什么去还给他。”

男友的付出对桃子来说似乎是一种负担，在接下来的日子，她也尽量不给男友“添麻烦”。

生病自己去医院，晚上加班自己回家......

最后，男友和桃子提出了分手：“你好像并不太需要我，分手吧。”

不知道你是否也有类似的经历，不愿意依赖麻烦别人，即使是你的爱人。

为什么会如此呢？

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对“依赖”本身抱有负面的评价

不会依赖别人的人，是怎样的呢？

TA们认为：“自己的事情就该自己做。”

对于一般人来说，接受别人的付出，带来的感受是温暖。

但对Ta们而言，接受别人的帮助让他们感受到的，更多是虚弱和没有力量。

对于依赖一词，自带着负面评价。

Ta们会认为，需要依赖别人、接受别人付出的那一方是更加弱势的、低姿态的，即使事实并非如此。

所以，Ta们会想方设法地“还回去”，从而恢复内心的平衡。

乍看之下，Ta们可能显得很强大，但在内心深处展露的却是脆弱不安，甚至是对亲密关系恐惧和渴望的矛盾心理。

2

你也许是“疏离型依恋”人格

按照“对亲密关系的回避程度”以及“担心自己被抛弃的焦虑程度”这两个维度，将成人的依恋类型分成了四种风格：恐惧型、痴迷型、安全型和疏离型。

而没法“依赖别人”的人，则很可能是第四种依恋类型——疏离型。

这与早期的成长经历有关：

在需要提供帮助和关怀的时候，家人没有及时提供，养成了自己解决问题的习惯；

自小家人的“疏离”，让他们不知如何去相信别人，依赖别人。

这些导致他们在潜意识认为，依靠别人很可能遭到拒绝，而为了避免拒绝带来的痛苦，而先一步拒绝发出请求。

虽然也许能避免很多伤害，但这也隔绝了很多亲密关系的建立，容易让人产生距离感。

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那么我们该如何学会去适度依赖呢？

1、暴露内在的脆弱，可能会让你们的关系更亲密

有时候我们不敢依赖对方，害怕暴露内心的脆弱，实际上是给我们自身套上了一层保护壳。

里面的人出不去，外面的人进不来，也相当于给你们的感情划了一条界限，很难建立真正的亲密关系。

所以这需要我们脱离那层保护壳，露出脆弱的那一面，向你的伴侣表达你真实的想法与需要。

在前期你可能会感到害怕，焦虑，甚至于想要逃避。

可是直面你的恐惧，你才更能了解到自己害怕的是什么。

同时这也能给你的伴侣带来一定的安全感，因为人们依赖别人的同时，也会渴望被依赖。

所以鼓起勇气袒露内在的脆弱也许能让你意识到：原来，我即使不够完美，不够独立，ta还是能够包容我，接纳我，喜欢我。

2、尝试去依赖对方

前面说到当我们发现对方是一个值得信任并且愿意接纳自己的爱人。

并且对方不会伤害你的时候，这也许是一个契机，可以帮助你修复自我。

先从行为上开始尝试去改变。

例如，可以制定一个小目标，请求ta帮你做一件很小的事情。

这件小事可以是帮你扭开瓶盖，可以是帮你拿一下快递，或者帮你买一块小蛋糕。

这里要注意一下自己语气，不然请求变成命令可就不太好了。

你可以认真去感受一下，当你依赖对方，并请求对方完成你请求的事情的时候，你真的是无法忍受的吗？

最后说一句，撒娇示弱也是不错的方法，要不你去试试？

在亲密关系中的成长，也是一个独立和依赖之间平衡的过程。

适度地依赖，是一种自信；对他人展露脆弱也并不恐怖，是一种信任的展示。

所以，想要自信而强大，先从学会“依赖”开始吧！

不要把你的爱人隔绝在“我什么都可以自己做”的疏离里。

希望在亲密关系中的你们，能够学会适度依赖，这样的感情，才会越爱越深。