酱肉四季豆

原材料：四季豆200克，牛肉、胡萝卜各100克。

调味料：黑胡椒牛排酱1包，姜2片，醪糟半勺，淀粉、香油各少许，盐适量。

做法：

1.牛肉洗净，切成细丝，放入碗中，加入黑胡椒牛排酱、醪糟、淀粉，搅拌均匀，腌10分钟左右。

2.将四季豆洗净，斜切成丝备用。将胡萝卜和姜洗净去皮，切丝备用。

3. 锅内加入油烧热，加入姜丝爆香，再加入腌好的牛肉丝，大火翻炒均匀，盛出备用。

4.锅中留少许底油烧热，依次加入四季豆、胡萝卜丝，用中火炒匀。

5.加入适量清水，小火焖煮至豆熟后将牛肉丝倒入拌匀，加入盐，淋上香油即可。

橙汁水果盅

原材料：红色甜椒25克，苹果100克，香蕉100克，白煮蛋30克，柳橙50克，低脂奶酪30毫升。

调味料：无

做法：

1.将柳橙去皮、去籽，和奶酪一起用果汁机打成橙汁酱。

2.甜椒去把后，以汤匙去籽备用。

3.将苹果、香蕉及白煮蛋切丁放入甜椒中，最后淋上橙汁酱即可。

橙汁水果盅含有丰富的维生素C、蛋白质、碳水化合物以及人体必需的营养元素，可以缓解孕早期孕吐，提高免疫能力。

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