在日常生活中，常有人饱受内热之苦，身体仿佛一座“小火山”，稍有不慎就“喷发”，引发各种不适，还动辄生病。这种体质的人，往往被建议多喝水，可结果却是越喝越渴，频繁跑厕所，身体依旧干涸，仿佛陷入了一个喝水的“怪圈”。其实，这背后是津液不足在作祟，而一味喝水并不能从根本上解决问题。

津液，是人体生命活动的重要物质基础，它如同江河湖海之水，滋润着身体的每一个角落。当津液不足时，身体的正常功能就会受到干扰。而津液的生成与肝胆、肾脏等脏腑密切相关。若肾经和肝经出现问题，导致口干，单纯喝水是难以缓解的，此时补肾经和肝经才是关键。

肾经——复溜穴

复溜穴便是补肾经的“特效穴”，通过按摩此穴，能迅速调节肾经气血，使津液得以正常生成与输布，口干症状便会随之改善。

【定位】在太溪上2寸，当跟腱之前缘处取穴。

【操作】直刺0.8～1寸。艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条温灸5～10分钟。

胆经——阳陵泉

若是肝胆功能失调引起的口干，阳陵泉穴则能发挥奇效。它如同肝胆经络的“调节器”，帮助疏通经络，恢复肝胆的疏泄功能，让津液的生成与分布回归正轨，口干问题自然迎刃而解。

【定位】在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。

【操作】直刺0.8～1.2寸。艾炷灸或温针灸5～7壮，艾条灸10～20分钟。

乌梅泡水

乌梅，这味看似普通的药材，实则是补津的“小能手”。在水杯中加入几颗乌梅，泡水饮用，其酸味能生津止渴，刺激唾液腺分泌，从口腔开始，为身体补充津液，缓解口干舌燥。而且，乌梅还能收敛肺气，对于因内热导致的嗓子干痒、有异物感等症状，也有一定的缓解作用。

乌梅

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