中医常言“穴位是打开健康之门的钥匙”，五穴对应五脏，通过合理刺激，能调和气血，让身体重回平衡状态。下面就为你详细解读这 5 个养生要穴。

第一，太冲穴——疏肝

太冲穴被誉为 “消气穴”，位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，是肝经的原穴。当情绪压抑、肝气郁结时，按压太冲穴，能像打开泄洪闸一样，将体内郁滞的肝气排出。日常坚持按摩，不仅能改善烦躁易怒、胸闷胁痛等症状，还能让肝脏更好地发挥疏泄功能，维持身体气机的顺畅。

第二，太溪穴——补肾

太溪穴是肾经的原穴，在足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。肾为先天之本，主藏精。刺激太溪穴，就如同给肾脏补充能量。无论是腰膝酸软、耳鸣头晕，还是因肾虚导致的精力不足，经常按摩太溪穴都能起到补肾填精、固本培元的作用，让肾脏充满活力。

第三，足三里穴——补脾

足三里穴是胃经的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下 3 寸。脾胃为后天之本，气血生化之源。足三里穴堪称补脾健胃的“黄金穴”，按摩此穴可增强脾胃的运化功能，促进食物的消化吸收，改善食欲不振、腹胀腹泻等问题，为身体气血的生成提供充足的营养。

第四，太渊穴——补肺

太渊穴是肺经的原穴，在腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。肺主气，司呼吸。刺激太渊穴，能补肺气、止咳喘，对肺气虚引起的气短乏力、咳嗽气喘等症状有很好的调理效果，让肺部的呼吸功能更加顺畅。

第五，内关穴——补心

内关穴在前臂前区，腕掌侧远端横纹上 2 寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，是心包经的重要穴位。心主血脉，藏神志。按摩内关穴可宁心安神、理气止痛，对心悸、失眠、胸闷心痛等问题有显著的改善作用，为心脏健康保驾护航。

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