阴谷穴，这个隐藏于腿内侧的神秘穴位，是肾经的合穴。合穴如水穴，而肾经正是水经，因此阴谷穴成为了肾经的本穴，具有治疗虚实症的神奇功效。当你触摸到这个缝隙中的穴位，感受到两条筋脉的跳动，你便触摸到了肾脏健康的守门人。

肾气不足，首先影响的是人的精神状态和智力。中医认为 “肾主骨生髓，脑为髓之海”，肾气无法顺利上升滋养大脑，就会导致脑袋不灵光，记忆力下降、思维变得迟缓，日常工作和学习中容易出现注意力不集中等问题。

同时，“肾开窍于耳”，肾气亏虚，耳部得不到充足的滋养，听力也会受到影响，出现耳鸣、听力下降等状况。另外，头发的状态也与肾密切相关，“肾其华在发”，肾气不足，头发就失去了滋养，逐渐变得斑白。

阴谷穴的作用在于调节肾气的升降，使肾精得以顺利上达。具有补肾气、益精髓、调理下焦的作用，常用于治疗肾虚引起的腰膝酸软、耳鸣耳聋、遗精早泄、月经不调等症状。通过刺激阴谷穴，可以促进肾气的运行，改善因肾气不足引起的各种症状。

【定位】位于膝盖内侧，屈膝时，在腘窝内侧，半腱肌肌腱与半膜肌肌腱之间。

【针刺】直刺1-1.5寸。

【艾灸】艾条灸5-10分钟，阴谷穴，艾炷灸3-5壮。

【按摩】按摩阴谷穴时一面缓缓吐气，左右同时用力按压阴谷穴6秒钟，至发痛的程度为止。每天耐心按压阴谷穴30次。

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