现代社会，患有糖尿病的人群越来越多，哪怕只是刚刚进入糖前期，血糖只是轻度升高，身体里的痰湿也会越来越重，让身体进入病变的“快车道”。

调理血糖，除了内服药物，在中医看来，按、揉、灸穴位等外治法也是非常健康绿色的选择，此外，还可以根据多饮、多食、多尿等不同症状特点来选择不同穴位进行调理，改善血糖异常及其引起的不适。

糖前期：空腹血糖或餐后血糖出现轻度升高，但是还不能诊断为糖尿病。

糖前期常见的症状：倦怠乏力、下肢困重，休息和运动都不能提振精神。

从中医的角度来看，糖前期的一系列症状是由湿邪堆积引起的，需要从健脾入手，此时，也是最佳的调理时机。下面，小灸就来教大家几种非常简单实用的调理方法：

提捏带脉

位置：穿过肚脐画一条水平线，再沿着肋骨的第十一肋端画垂直的线。二者相交的位置，就是带脉。

方法：拇指放在带脉，其余四指放在腰部。左右交替提捏。

注意：饭后一小时不要做。做的时候保持身体直立。

提捏带脉虽然治本，但是短期内看不到明显效果。最好配上专门祛湿的赤小豆薏米水。祛湿健脾双管齐下！

当疾病进入中期，重浊的湿邪就开始聚集化热，最后逐渐凝结，形成“痰”这种病理产物。

“痰”并不是我们平时吐的痰，而是看不见的、流淌在身体中。

痰会让气血运行变慢，从而产生一系列器官和血管的病变。例如脂肪肝、血脂变化、腹部肥胖……

此时糖友的血糖已经超出了正常范围，确诊为糖尿病。

位置：在我们小腿上有一根“迎面骨”，这根骨头的内侧，从下向上推拐弯的下边凹陷内就是。按起来很酸。

按法：如果这一侧的阴陵泉有筋结，可以多揉。每次按揉超过五分钟。

到了糖尿病中晚期，不仅要化痰，还要化瘀。

瘀往往表现为下肢的很多小静脉突出。同时，由于久病，肾气耗伤，肾阴不足手脚皮肤就会干燥，容易瘙痒。

人体的手足正好是经脉交汇的地方，常刺激手足的穴位，可以帮助人体气血循环通畅。

中医降糖第一穴：然谷穴

然谷穴是我国古代记载最早的治疗糖尿病的穴位，属肾经的荥穴，荥穴属火，肾经属水，按揉此穴有水火共济的意义，改善阴虚火旺所致的口干、口渴、烦躁等症状。

位置：在内踝45度角向前，能碰到一个骨性的凸起，它的下面就是然谷穴。

调理：刺激然谷穴，可补肾阴。

按法：用点揉的方法向穴位深处点揉，每次直到酸痛感消失为宜。搭配艾灸更佳，左右两边各灸10-15分钟为宜。