我们一生中，总在经历不期而遇的挫败和打击，总有意想不到的灾难突然降临，那些不确定性的明天让我们倍感焦虑，我们更不确定疾病和意外哪天到来，所以人类从诞生那天起，就种下了不安全感的基因。

所以，我们总是试图让一切都固定下来，一切都按照自己的设定的人生方向行驶，这样我们才会感到安全。

所以，我们努力地小心翼翼地行驶，害怕出现一点意外，但打击和意外总是会突然造访，打得我们措手不及，造成我们无助幸酸痛苦。

事实上我们一生努力的本质就是在抗拒痛苦，我们努力学习，是期望有一个好前程，以抗拒平凡带给我们的痛苦，我们努力工作，是期望有一个高收入，以抗拒贫穷带给我们的痛苦。

但无论我们怎么努力，总感觉痛苦挥之不去、如影随形。即使我们拥有了金钱，拥有了名望，但又有新的烦恼和痛苦出现。

所以，痛苦是人性的本质，我们根本无法消除痛苦，而是要觉知痛苦背后的真相，获得与痛苦同行的能力。

鲁迅先生曾经就说过这么一个典故：有婴儿出生了，如果前来道贺的客人说这孩子将来会长命百岁。主人家一定会欢天喜地奉为上宾，如果前来道贺的客人说这孩子将来会死，肯定会被暴打出门，所以我们想方设法地去掩盖真相去避免真相。

受困于抑郁症，我们总是掩饰我们的脆弱和无助，在他人面前强装坚强和强大，把各种负面的情绪掩盖起来，但真相是纸永远保不住火，当这种身心撕裂到一定程度，那么就会在夜深人静时候，更大的痛苦和无助向你袭来。

在焦虑症社交恐惧症等神经状态下的时候，往往会出现拖延症的副产品，拖延的目的就是为了避免与真相接触而做的努力！

但真相就是真相，人不能一直生活在头脑制造的层云叠嶂中，无论乌云有多么浓厚迟早会散去，这样心理才能得以成长，人格才能健全，才能面对外面纷纷扰扰的世界。

当然头脑会本能地排斥和不接受真相，这种本能是可以允许的，但是不可避免的，就是说我知道自己很痛苦，但我先允许自己痛苦。

能够意识到自己的问题，就接纳真实的自己，抑郁症接纳自己的弱小和无助，不要强装坚强和强大。社交恐惧接纳自己面红耳赤，手足无措的自己，不要强装侃侃而来，左右逢源。

逃避痛苦是我们的本能，没有人会喜欢痛苦，我们也不需要对痛苦歌功颂德，但痛苦既然来了，我们就要与痛苦和平地相处，这样我们才能读懂痛苦背后的真相。

头脑处理痛苦的方式通常是否定逃避和压制，这样做只是暂时掩盖了痛苦，只要时机成熟，痛苦就会改头换面向你袭来，这就是抑郁症焦虑症的心理机制。

抑郁症就是压制自己，改造自己失败的产物，于是转而攻击自己，惩罚自己。他们会把错误归罪于自己，并认为自己就是那个多余的人，为了免于伤害，基于本能的心理防御机制，就会把自己封闭起来，外面的人进不来，里面的人出不去。

焦虑抑郁带来的痛苦是不言而喻的，但任何事物都是从无到有，从小到大，又从有到无，从大到小的过程，滴水穿石非一日之功，所以我们期望在短时间疗愈，本身就是一种错误的观念。

当我们受困于抑郁症焦虑症，我们总是试图在第一时间摆脱痛苦，我们不愿意和痛苦待上一分钟，倾听痛苦背后传达的信号。无法接纳痛苦是人性本质的时候，那么痛苦毫无意义。

如果我们无法觉知痛苦带给我们的意义，那么我们就会用一生来抗拒痛苦，摆脱痛苦，直到生命的终结。

抑郁状态下，我们总是对过去美好的状态流连忘返，所以才会不断排斥当下，活在头脑的虚幻中，总是关注自己的感受，不断追问何时能够回到曾经的状态，但曾经沧海难为水，我们永远不可能回到过去，今天的雨水永远打不湿昨天的衣裳。只有当下才是唯一的真相。

所以，我们根本不用操心痛苦，而是操心痛苦背后的真相。

你常常失败，也许不是你不努力，而是潜意识没有真正接纳自己，认同自己。

在两性关系中总是受伤，也许不是你不懂浪漫，而是内心缺乏安全感，不是去控制，就是去依赖。

你对名利疯狂的追逐，也许不是你不知道身体的重要，而是内在的价值感缺乏，所以你必须用这种形式来向别人证明，来赢得别人的认同。所以你恐惧失败，一旦失败，你无法接受，犹如坠入万劫不复的深渊。

所以，我们觉知痛苦背后的信号，当你意识不到自己的问题，才是最大的问题。意识不到自己的问题，那么一生都在潜意识的操纵下，控制自己的人生走向，潜意识就成了你的命运。

痛苦不是简单的痛苦，而是修行的良机，每一次痛苦都是内在提升的契机，而不是急迫地甩掉的包袱。

也许人生的常态就是你的工作不是你擅长的领域，你的爱人不是你的最爱，你的孩子不是你的期待。

没有人能够真正摆脱痛苦，真正的觉者不去摆脱痛苦，而是学会和痛苦共舞，与不确定共存。

人生八苦：人生八苦是指生、老、病、死、求不得、怨憎会、爱别离、五阴盛。

也许这世界最大的痛苦不是爱而不得、不是负债累累、不是疾病意外、不是一败涂地。最大的痛苦是你一直以为你不该有痛苦。