春天一到，不少朋友都说自己“上火了”，像是嘴里发苦、眼睛干涩、易怒、食欲差、便秘等等。

别以为就是单纯的换季导致的，要小心可能是肝出问题了！中医上说“春气通肝”，正值阳气生发之际，肝也容易疏泄太过，进而化火。

今天就给大家介绍田间地头的一个野菜，堪称“天然养肝菜”！它就是蒲公英！

1、清热解毒

《本草纲目》记载蒲公英“解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿结核”，其味苦、性寒，擅长清泻肝经上的实火。临床上常配伍野菊花、夏枯草，来清除肝胆上的火热之毒，缓解目赤肿痛、胁痛口苦等。

2、利湿退黄

蒲公英中含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种营养成分，通过利尿、缓泻的作用，排出体内多余的水分和毒素，进一步减轻肝脏的负担，有退黄疸、利胆等功效。

如果你有眼黄、皮肤黄、小便短赤等症状，可以参考蒲公英+茵陈+栀子这个搭配，促进胆汁排泄，起到清热利湿退黄的作用。

3、柔肝护络

蒲公英通过泻火间接保护肝阴，维持肝络柔润特性，避免“肝体失柔”引发的胁痛、筋脉拘急。清代《医学衷中参西录》强调“瘀血不去，新血不生”，我临床上常用蒲公英配伍丹参、三七，既能活血通络，又能促进肝细胞再生。

光这么看，大家可能无法体会出它的功效，下面我再结合一个临床上的案例给大家说说。

这个患者是长期喝酒导致的酒精性脂肪肝，初诊时存在胁肋胀痛、口苦口干、乏力、食欲不好等症状。舌红苔黄腻。B超显示中度脂肪肝，肝功能异常（ALT 120 U/L，AST 90 U/L）。

西医诊断：酒精性脂肪性肝炎（中度）

中医辨证：肝胆湿热证（酒毒内蕴，痰瘀互结）

我为他辨证开方为：蒲公英、枸杞子、乌梅、白术、泽泻、丹参、甘草等。（个性化开方，请勿照搬）

方中，蒲公英与乌梅配伍，既解酒毒又不伤肝阴；枸杞补肝体，与蒲公英协同改善肝细胞代谢；白术、丹参健脾化瘀，减少脂质沉积。

复诊：患者服用一疗程后，胁痛、口苦减轻，食欲有所恢复。嘱咐患者继续服药，并配合低脂饮食，严格戒酒等生活方式。

再次复诊：患者肝功能检查显示ALT降至45 U/L，AST 50 U/L，胁痛减轻，B超提示肝实质回声均匀，脂肪肝转为轻度。

最后还需叮嘱大家一句，中药辨证配伍效果多样，但每个人的身体情况都不一样，得按自己的需要来，不可随意照搬。最保险的办法，还是找专业的中医大夫问问，安全又有效。