孩子心里明明想着要好好学习，可一翻开书本，就仿佛被瞌睡虫附身，眼神游离，思绪飘到九霄云外去了。

每次考试成绩不理想，孩子信誓旦旦地要努力，可这股劲儿就像一阵风，三五天就没了踪影。

这并不是孩子故意的，问题关键在于——学习习惯。

习惯是啥？习惯意味着在特定的时间、地点，自然而然地做特定的事。

比如在固定时段、场所完成固定任务，无需额外督促。

培养孩子习惯时，要留意环境与过程，给予积极反馈，任务难度适中，时长适宜，让孩子轻松适应。

为啥小学生要着重培养习惯呢？

小学学习不同于幼儿园的随心探索，需刻意练习。

良好生活习惯能为注意力“储能”，优秀学习习惯能“节能”，总体可大幅提升学习效率。

小学六年，可是习惯养成的绝佳黄金时段。这时候培养习惯，可比考试成绩和学了多少知识重要太多啦。

就像是给学习这座大厦打地基，地基打得牢，以后不管盖多高的楼都稳稳当当。

下面说说习惯的三个梯队。

第一梯队：生活习惯，涵盖睡眠、饮食与运动习惯。

从幼儿园起就应培养，虽看似与学习无直接关联，却是注意力的“源泉”。

睡眠上，低年级不少于10小时，高年级不少于9小时，入睡快且有午睡更佳；

饮食要健康多样，远离高糖零食饮料；

运动则需每日坚持，最好有孩子喜爱的项目。

这些要求不难，坚持却不易，不少家长因学习任务而忽视。

如果孩子作业做到深夜，或家长用零食奖励学习，会间接导致孩子注意力不集中、做事拖拉。

应先反思，是否将这些习惯置于首位。

第二梯队的习惯，每养成一个，学习效率便大幅跃升。

包括作业认真书写、听课积极提问、钻研难题错题、学后乐于表达讲解等。

孩子若能在相同时间增加思考与输出，效率必然提升。

起初培养这些习惯，孩子可能不适，老师也很难面面俱到，这就考验家长陪伴引导能力。

低年级孩子学习时，家长应如导师般手把手带领，实时指引。

第三梯队是每日或每周循环固定的学习时间安排，

如每6个10分钟习惯，以及阅读、做作业时间等。

它如同家庭生活的节奏韵律，无需每日商讨磨合，

考验家庭稳定性、父母生活规律与时间规划精细度。

培养习惯过程中，也有难题。

其一，小学生注意力不足常见，如孩子粗心、拖拉、不专注。

我们要接纳并思考，通过第一梯队习惯增加注意力，利用第二、三梯队习惯减少损耗，合理分配注意力。

其二，要分清兴趣、习惯与项目关系。

幼儿园重兴趣与生活习惯，小学在兴趣之上增加刻意练习培养学习习惯，初中才独立处理项目。

习惯与项目目标不同，阅读中，暑假读完一本书是项目，每日定时阅读是习惯。

项目需额外注意力，培养习惯为集中精力于项目，小学生逻辑有限，项目需家长参与，培养习惯亦然，故一段时间专注一个习惯为佳。

其三，小学阶段能用习惯解决问题，就不借助他法。

如孩子数学不佳，每日陪伴练习好过找老师或买学习机。

培养习惯虽耗时费力，却是小学最强学习法。

每日坚持练习计算、运动、阅读，六年积累成果斐然。

家长们会发现，最大收获是孩子养成坚持做事的习惯，坚信积累力量，并能迁移运用。

家长们要重视三个梯队习惯的养成，合理应对培养过程中的问题。

在自己孩子的习惯培养过程中，哪个环节是最需要改进的呢？

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