临近开学，不少家长都给孩子购买了护眼台灯。在挑选台灯的时候，很多老母亲共同的疑虑就是：白光好还是暖光好？白光和暖光哪个更能保护视力？本篇文章，小编就以一个十多年经验的“灯圈人”身份，为大家解答上述问题。

一、白光VS暖光，哪个更胜一筹？

答案是4000K的暖白光最适合写作业。研究表明，这种光线与上午十点的阳光相似。它不仅柔和自然，还不会给眼睛带来负担。

相反，白光和暖光都会对人体产生一定的影响。白光色温偏高，能抑制褪黑素分泌。这种激素影响着我们的睡眠质量，分泌过少就会导致失眠。暖光色温较低，具有助眠效果。日常生活中，我们购买的小夜灯往往采用低色温。假如孩子使用这种光线，没多久就会感觉犯困！因此，专业护眼台灯都将色温固定在4000K。

二、除了色温，选台灯还要注意什么？

1、蓝光危害

很多台灯买回来伤眼，这与有害蓝光有很大关系！这种光具有强大的能量，会伤害我们的视网膜上皮细胞，进而影响视力！

目前，大部分台灯是蓝光LED台灯。它依靠蓝光发光，会产生大量有害蓝光。这种台灯在安装滤光膜后能做到RG0级，使用一万秒也不会造成伤害。但是，滤光膜并不是万能的。高色温时，这层膜并不能有效过滤掉有害蓝光。因为这个原因，国标规定夜间使用的台灯色温不能超过4000K。

那么，有没有完全不会发出有害蓝光的护眼台灯呢？答案是有，就是紫光LED台灯。这种台灯发光无蓝光参与，完全依靠紫光发光。它的光谱连续性也优秀，与阳光的光谱相似。像漫书雨K1、明基MindDuo2、辰士达u1和柏曼光环Mini，就是近年来比较热门的紫光LED台灯。

2、照度等级

照度的单位是勒克斯，用来表示光照强弱。在国内，AA级台灯是照度最高级台灯。此等级的护眼台灯亮度达标、光线分布均匀，足够孩子学习使用。

此外，有些台灯标注多A级。商家说多A级台灯比AA级台灯更好，这都是噱头。多A级是检测机构认定等级，AA级是国标检测等级。二者标准不同，所以没有什么可比性。选台灯，认准国标检测结果！

3、显色指数

光对颜色的显示能力可以用显色指数表示。专业护眼台灯的Ra与R9都高于90，具有出色的显色能力。比如一束玫瑰，在高显色指数台灯下是红色，在低显色台灯下就是粉色或者其他颜色。长期使用低显色台灯，孩子就会难以分辨颜色。

4、护眼效果

波长650nm到680nm之间的有益红光具有缓解眼部疲劳、促进血液循环、促进多巴胺分泌等功效。正因如此，越来越多的护眼台灯应用了红光增益技术。使用这项技术的台灯更能保护眼睛，还能在一定程度上改善视力。选台灯，优先选带红光增益效果的护眼台灯。

5、防频闪

有时候，家里的灯具会进行闪烁，这就是频闪。这种现象不仅会导致眼睛不舒服，还可能引发光敏性癫 痫。90年代，一批外国儿童就因为观看了动画片中频闪画面导致集体癫 痫。因为频闪的危害性，不少国家都会在观影前进行“闪烁情节”提示。对于台灯而言，光输出波形频率高于3125Hz就达到频闪标准了。当然，这个数值越高越好。

最后，希望我的文章能帮到你！