春天，是一个万物复苏、生机盎然的季节，正是调养身体、提升生命活力的最佳时机。春季身体调理的好，既可以弥补冬天营养的流失，也可以为即将到来的酷夏打下坚实的基础。春季养生很重要。

对于男性朋友来说，是家里的一片天，顶梁柱，中坚力量。但是随着年龄的增长，到了50岁这个人生的转折点，很多男性朋友可能会感到身体不如从前，精力有所不足，外表看不出来，但是内在健康令人担忧。

春季男人养生很重要，给男人们介绍几个特别的“补品”，营养高，养生好处极大

第一样：春韭菜

推荐吃法，韭菜炒小河虾。春季是小河虾生长的旺季，个头小， 但是营养高，味道鲜。搭配韭菜一起炒，颜色好看，味道鲜美， 对男人的爱极好。

食材：韭菜1把，河虾适量，葱，姜，盐， 生抽

做法；1新鲜河虾放水里浸泡，加入一点面粉，可以冲洗上面的杂质

2然后冲洗几遍，沥干水分，备用

3韭菜择一下，去掉泥土，放水里清洗几遍，沥干水分

4韭菜切段，葱姜切好

5锅里放油，爆香葱姜，放进河虾，大火翻炒，颜色发红后，加入盐， 生抽，起锅

6锅里留一点油，倒进韭菜段，大火翻炒颜色变软后，加入盐，倒进河虾

7翻炒均匀，起锅前，加入味极鲜即可。

第二样：鸽子汤

推荐吃法，鸽子大枣汤。新鲜鸽子炖汤喝， 搭配大枣，枸杞，虫草一起炖，营养好喝。

食材；鸽子2只，大枣，枸杞，虫草，姜，葱，胡椒粉

做法：1新鲜鸽子去毛清洗， 后，切块，放进热水里焯水，去掉血沫

2沥干水分，备用。

3大枣，枸杞，虫草冲洗

4炖锅里加入温水，放进鸽子肉，加入大枣，虫草，姜片，大火来煮

5煮沸后，转中小火慢炖，让食材炖烂，入味

6起锅前，加入盐， 胡椒粉， 枸杞，葱花即可。

第三样：核桃

推荐吃法，核桃仁炒西芹。这是一道清爽的菜肴，颜色好看， 味道鲜美，人人爱吃。

食材：核桃仁，西芹，红椒，盐， 生抽

做法：1新鲜核桃仁用水冲洗一下，备用。

2西芹去掉茎，清洗， 切斜片。

3红椒切开，去籽，切片

4锅里放油，放进红椒翻炒，加入西芹，核桃仁，大火翻炒

5让食材炒熟，起锅前，加入盐， 味极鲜，生抽即可。

第四样：山药

推荐吃法，山药土鸡汤。搭配土鸡一起炖汤喝，不仅可以中和土鸡的油腻，还可以让汤更加鲜。

食材：土母鸡1只，山药1根，盐， 姜， 葱，胡椒粉，香菇

做法；1农村散养的土母鸡去毛，杀好后，切块，放进热水里焯水，去掉血沫

2沥干水分，备用。山药去皮，清洗， 切块

3香菇清水干净，姜切片

4炖锅了加入温水，放进鸡块，姜片，大火煮

5煮沸后，加入香菇，山药，中小火慢炖

6让食材煮烂，入味，起锅前，加入盐， 胡椒粉，葱花即可。

上面这几种食物，是春季适宜男性食用的“补品”，男人过了50岁后，常吃一些，让身体更加的强壮，有活力。通过合理膳食调整，有效改善身体状况，让男性朋友都能迎来更加健康、活力满满的春天。

最后提醒一句，养生不仅仅是食材的选择，更是一种生活态度。吃的好，也要做的对。提醒男人们，调整作息时间，保证足够的睡眠，也是维护健康的关键一环。不妨多出门走走，感受大自然的气息，晒晒暖阳，享受户外运动的乐趣。愿您在春季的每一天都充满活力，拥有健康与幸福。

致力于用最简单的食材，为您分享最美味的佳肴和点心，我是爱生活的陶哥，每天为您分享一道美食与健康的养生知识，学着这样吃，让您的胃更健康！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见。