不论有没有遇到那个人，你都是你。

——青玖情感

失去了Ta就失去了自信

作为专业的情感心理咨询师，我也有自己不愿意去做的事。比如，劝慰一个刚刚遭遇分手，处于崩溃中的人。我理解对方的感受，却不愿意在这个时候，与他们有太多的交谈。

理性的倒塌，会使得此时的他们，完全受情绪操控，只知道一味的发泄。所以，道理在这个时候是讲不通的，更别提让他们按我说的做了。

当然我不愿意听失恋的人发泄情绪，不代表我不会遇到这样的事。于是乎，总会有避无可避的，诸如”失去Ta，就失去了全世界”“我就是个废物”之类的话，传进我的耳朵里。

对于遭遇分手的人来说，似乎伴侣离开自己，并不是因为关系不可调和，需求不匹配，而是因为自己太差了。

所以你真的那么差吗？如果你真的那么差，那么你与对方的关系是如何开始的呢？

一段感情的消失，一个人的离开，是否真的会带走一个人的自信、魅力，让一个人长久的陷入颓丧中，变得更加让人不想靠近。

所以，自信的来源究竟是什么，是别人的认可吗？如果真是这样，那找回曾经的伴侣，或者开启新的恋情，就能找回自信了吗？

关于自信的疤痕实验

有人说，自信来自于别人对自己的认可，有人说，自信来自于感受到的成就感，有人说，自信不过是自己对自己的认同。所以自信的来源究竟是什么？

心理学家曾经做过一个有趣的疤痕实验。

实验中，心理学家们征集了10位志愿者，化妆师在每位志愿者左脸颊上涂抹上逼真的鲜血和令人生厌的疤痕。并且让每位志愿者都看到自己脸上的疤痕。心理学家告诉每一位志愿者，为了让疤痕更持久，在疤痕上再涂抹一些粉末。其实是用湿棉纱把化妆出来的假疤痕和血迹擦干净了。但志愿者并不知道，都相信自己的脸上有一大块伤疤。

志愿者们被分别带到了各大医院的候诊室，装扮成等待医生治疗面部疤痕的患者来志观察和感受人们的种种反应。结果志愿者们反馈给心理学家的感受几乎都是别人缺乏同情心、躲避自己，对自己不友好等等。

所以，人们对于外界的感受，并不像自己想象的那样准确而敏感。很多时候，当我们认为自己卑微、丑恶、不收人待见时，那不过是我们自己主观片面的认知。如果我们的自信真的来自于外界，那么实验中就不会出现，即使伤疤被擦掉，我们仍旧会感受到恶意的情况了。毕竟，没有伤疤的我们，是可以获得人们正确平等对待的，那我们的自信应该不会收到打击。但在实验中，人们却感受到了恶意。

所以，伤害到我们自信和自尊的那条伤疤，并没有画在人人可见的脸上，而是被我们自己画在了心里。伤害我们自信心的，是我们自己对自己的判断。

主观的去放大自信

最能够影响你的自信心的，始终只有你自己。所以，当我们面临诸如分手、别离、误解等负面情况时，能让我们重新开始，振作起来的，也是我们自己。

请记住，人都是趋利避害的，不论我们是想曾经的伴侣回来，还是开启新的恋情。振作起来，重拾自信都是第一步。一定不要搞错顺序，不要等到对方回来，才开始振作，而是要用一个自信而充满魅力的自己，去向对方证明，选择自己才是正确的。

当我们找不到自信的所在时，可以试着去放大我们身上的优点。在你内心的舞台上，一定要把缺点踢下去，把优点顶上去。

不要轻易的轻信别人对我们的判断。我们自己对自己要有一个基本的认知，而不是去问别人，觉得我们是一个什么样的人。每次感觉到自己内心被否定的时候，就要多去想想，我是一个善良的人，我是个可爱的人。把那个优点放在重心，让优点来屏蔽掉那些缺点，才能够让你内心真正的建立起来自信。

你要先看到自己的魅力，别人才能看到你的魅力。