小林瞳出生于日本东京，代表作《俱乐部的女人》《死灵的陷阱》等，1986年，21岁的小林瞳因发行首部个人写真集出道。同年出演首部影片《禁じられた关系》开启她的演艺生涯，她的美貌集性感与清纯于一身，作品推出后便一炮而红，当时事务所管理层看到她的实力后便开始力捧她，她的每部作品都非常畅销，被称为日本爱情电影的奇迹，同时也创造了惊人的收益，她成为日本爱情电影偶像级人物。

小林瞳成名后，许多人开始看到这一行业背后的巨大利润，于是引得无数新人女性效仿，争相拍摄这些短平快，成本低廉的电影。小林瞳在疯狂捞金3年后就结婚休业，婚后并没有停止工作，除了接拍电影，据说还和丈夫一起经营舞娘事业，1998年，因丈夫生意失败债台高筑，两人离婚，恢复自由身后虽说已三十几岁了，但风采依旧，继续从事之前的行业。

2003年她拍摄完最后一部引退作品就隐退了，隐退后她在银座酒店担任妈妈桑。