人只要被凝视，就会变蠢。

谁凝视你，你便凝视谁。

当一个人开始凝视你，而且还不是喜欢你的那种凝视，本质就是把你放在了客体评判的位置上。

而你一旦走心了，难过了，就是接受了对方的凝视和评价，默许了自己的主体被冒犯。

被凝视最可怕的地方在于你把它内化了，你变成了别人世界的一部分，用别人的视角来要求自己，放弃了主角感，成为他人凝视下的客体。

所以，面对凝视，要想自我不被客体化，最简单的方法就是你被谁凝视，就去凝视对方，用你的凝视争回主体性。

你可以不屠龙，但不能不磨剑。

要学会一边爱人，一边防御，别人评价你，你要反过来审判他，敢于质疑，敢于反抗。

当你感到慌张时，请默念三句：

一、我不是被任何人挑选观赏的物体，我掌控话语权，我的生活里没有裁判，如果有，也只是我自己。

二、我是来这个世界上狩猎的，不是来表演给别人看的。

三、我人生的评价尺度在我自己手上。

被凝视的感觉不好受，可能你一时还不习惯凝视回去，也不善于怼回去，那我再分享一个方法给你。

那就是“生活支点越多，内核越稳定”，让你更有松弛感，更能坦然面对凝视和其它压力。

我认为幸福的事莫过于洗好澡，一身清爽，洗两个水果，盘腿坐在沙发上，看看书，理理思绪，音箱播放出喜欢的歌曲，窗外是天黑前静谧的蓝。

这样的生活是我日常疲惫时的支点。

“生活支点”，是在面对不喜欢的工作、不如意的境遇时，可以撑住自己的精神力量。

这些支点可以是兴趣爱好、生活创意，也可以是闲暇小事，关键在于能够让身心投入其中，感到一种沉浸的舒适。

人有时候需要毫无理由的放松，可以理所当然地无所事事，不避讳地放空和发呆。

做这些看着没什么意义，但真的很能恢复能量，有了能量你就能做很多事情。

生活的支点不能太单一，当一个支点失去作用时，还有其他支点可以提供能量。

阅读、写字、绘画、运动、亲近自然、情感连接等，都能成为生活的支点。

支点越多，内核越稳，也越能面对各种压力。